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夏日养心最简单的方法是什么?咖啡和茶

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2018-07-02 00:00:00【

德国科学家最近的研究发现,咖啡因能够促进一种名为p27的蛋白质进入线粒体,增强心脏细胞的功能,一方面保护其免受损伤,另一方面也能够促进损伤之后的组织修复。《新英格兰医学杂志》上先前发表的一项美国研究结果显示,喝咖啡与全因死亡率降低有显著关联,每天四杯咖啡能降低12%。

 

 

 

 

 

 

德国实验中给老年小鼠喂食咖啡因后,心脏活力回到了年轻时的状态。连肥胖的小鼠服用咖啡因后,也也有促进受损心脏的组织修复。

 

 

 

所以有人就马上联想到了可乐和红牛了对不对,且慢,还真不是每种咖啡因饮料都对心脏好的。

 

 

 

 

 

这些咖啡因饮料对心脏好

 

 

 

咖啡:按照正常加奶加糖OK,牛奶本身也有预防心脏病的作用,糖只要不过量对身体的伤害可以忽略不计。但不能加含有反式脂肪酸的咖啡伴侣,对心脏有严重损害。那种狂放奶油的咖啡不推荐多喝,比如摩卡一杯就有365卡,香草拿铁460卡,拿铁和焦糖玛奇朵的热量也都是高的不要不要的,要知道黑咖啡的热量只有5卡啊。你这一杯下去,差不多要椭圆机锻炼半小时才能消耗掉了。

 

 

 

绿茶:放手喝,只要不泡浓茶。中国人喝了几千年了,养生效果杠杠的。

 

 

 

红茶:红茶不放奶一切都好谈,外面卖的冰红茶含糖量过高,不推荐。

 

 

 

可乐:无糖型的健宜或者零度还能考虑一下,否则这点糖也挺刺激的了,为了你的小心脏喝无糖快乐水吧。

 

 

 

不推荐饮用的咖啡因饮料

 

 

 

奶茶:虽然有红茶成分,但成分里含有过量的糖分和反式脂肪酸,不管是瓶装还是网红店现卖的,都不推荐。

 

 

 

激浪:就是百事家的那个果汁味的黄色汽水,里面也有咖啡因,不过我想还是不了,这东西含糖和可乐没啥区别。

 

 

 

添加咖啡因的运动饮料:如红牛,日加满之类,不止是咖啡因,还有一堆能暂时让你HIGH起来的东西。除了加班熬夜,我想不到任何推荐你去喝它们的理由。

 

 

 

夏日养心不止咖啡

 

 

 

1、要多喝清凉解暑的饮品,如淡盐水、绿豆水、酸梅汤、菊花茶等,以补充因身体出汗造成的消耗,但不要贪食冷饮。夏天阳气盛,适量的汗出,有阳气外泄以达机体阴阳平衡之功。若汗出偏多则会伤津液伤气,可食用百合补心气,养心阴,益津液。

 

 

 

2、要常吃凉性蔬菜瓜果,如苦瓜、冬瓜、西瓜、豆芽、银耳、香蕉等,以增强体内抗毒能力,减少暑气及热毒对人体的伤害。

 

 

 

3、要讲究营养,夏季需多吃富含蛋白质、维生素、无机盐和粗纤维的食物,如瘦肉、牛奶、豆浆、蛋品、豆腐等,以补充人体消耗。。

 

 

 

4、要少吃热性的食物,多吃酸味、甜味的食物。这类食物可以清热消暑,增加体内水分,以补充出汗的消耗。如酸梅汤、凉粉、拌黄瓜、糖拌西红柿、绿豆粥等均属此类。它们既有营养价值,又有养生作用。

 

 

 

这里再推荐一款简单快捷的夏日养心茶——百合酸枣茶

 

 

 

原料:百合5g、酸枣仁3g、花茶1g。

 

用法:用百合、酸枣仁的煎煮液300ml,冲泡花茶饮用。也可不用茶。

 

功能:养心安神。

 

用途:神经衰弱、虚烦失眠。

 

 

 

艾灸助阳可护心气

 

 

 

夏天环境热,人体内热,可以借助特定的穴位,用艾灸来调养心气。艾草本身就有温通、活血化瘀的作用,燃烧后,可以使热气内注,把深伏在人体内部的寒邪祛除体外,使人体阳气充沛。

 

 

 

灸一下神门穴和少府穴,可以养心安神,发散心火。

 

 

 

神门穴:是手少阴心经的穴位之一,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。功效:养心安神。

 

 

 

少府穴:手少阴心经的穴位之一,位于手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处。取穴时仰掌,手指屈向掌心横纹,当小指指尖下凹陷处是穴。功效:健脾除湿,发散心火。

 

 

 

舒乐妮悬葫养生隔药灸,顾名思义,即用现代高科技的方法,把现代的艾灸与现代的中药二者优势结合为一体,而形成的现代隔药灸。舒乐妮悬葫养生隔药灸温祛邪气,温补气血,温养脏腑,作用于人体各个穴位和经络,具有超强的渗透力,促进机体血液循环和新陈代谢,将各种致病物质和风寒湿气排出体外,改善亚健康状况,提高人体的自净力、代谢力、吸收力、自愈力和生命力!