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悬葫养生馆 健康加油站

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2015-03-09 00:00:00【


 

据中医的理论,不同脏腑要在不同季节进补效果才好,四季养生就是春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。故,养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。只要冬季将肾补好了,肾中精气藏得充足了,就能保证下一年身体的健康。

 

补肾分清肾阴虚和肾阳虚

有不少人一听到补肾,就想到壮阳。其实,我们平常所讲的肾虚包括了肾阴虚、肾阳虚。壮阳要看是肾阴虚还是肾阳虚,阳虚的人壮阳没问题,阴虚的人壮阳,越补火气越旺,适得其反。那么,如何知道自己是肾阴虚还是肾阳虚呢?中医专家解释:“阴虚则热,阳虚则寒。”有以下方法可分辨

看年龄:一般来说,中青年人多见肾阴虚,老年人多见肾阳虚。我们通常说的“人老火气不旺”,易怕冷腰酸说的就是老年人易出现肾阳虚的状况。

看冷热:畏寒怕冷、手脚冰凉的是阳虚;五心烦热、容易盗汗的是阴虚。

看二便:小便发黄、便秘的人多属于阴虚;小便清长、大便溏稀的人多属于阳虚。

当然,肾阴虚与肾阳虚的共同点也比较多,比如精力不足、腰膝酸软、头昏耳鸣、衰老加快等。况且还有阴阳两虚的情况,所谓阴极及阳、阳极及阴就是这个道理。

戒掉生活坏习惯

专家指出,先天不足、体弱多病的人容易肾虚。除此之外,不良的生活和工作习惯也会致肾虚,人们应注意克服这些坏习惯,注意养肾。

不要熬夜中医认为,一日之中有四季,从子时(23~1点)开始就像四季中的冬季,也要注意养藏。按时休息,在冬季尤其要注意睡好子时觉。现代人加班、应酬、上网、日日晚睡,这样不利于阳气的封藏。久而久之,一旦阴精耗损过多,就会过劳伤肾,引起肾阳虚的诸多表现。

适度锻炼专家指出,善养生者,在冬季更注重锻炼身体,以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。但锻炼时要注意运动量不要太大,尤其不要出汗太过,中医说的肾藏精的“藏”就是封藏、闭藏的意思,与自然界冬季万物封藏相应,将精气藏于肾,并促使其不断充盈,不让精气从体内无故丢失,才能为春季肝气的舒发与生长旺盛提供必要的条件。所以冬季宜选中小运动量的运动,如散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式,只要持之以恒,定能达到健肾强体之目的。上海舒乐妮悬葫隔药灸诚招全国各大空白区域代理  招商热线:400-700-8161 独特中草药配方渗透力强!起效快!

冬至隔药灸,不可错过的补肾要穴

背部肾腧穴,是肾脏之气输注于背部的穴位,有补肾益精、温阳散寒、化气利水、聪耳明目、壮腰止痛的作用。在冬季艾灸肾腧穴,不失为很好的身体调理方法之一。肾阳虚的人可以配合肾腧穴,艾灸命门,关元。肾阴虚的人可以配合肾腧穴,艾灸涌泉,太溪。

取穴方法:

肾腧穴就是我们俗称的“腰眼”,是护肾的重要穴位。俯卧位,在第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处取穴。

隔药灸方法:

舒乐妮悬葫养生隔药灸,温祛邪气,温补气血,温养脏腑,作用于人体各个穴位和经络,具有超强的渗透力,促进机体血液循环和新陈代谢,将各种致病物质和风寒湿气排出体外,改善亚健康状况,提高人体的自净力、代谢力、吸收力、自愈力和生命力

注意事项:平时注意腰、膝部的保暖,可使用护腰、护膝或局部热敷等方法,防止寒邪侵袭加重症状