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微笑对身体的7大好处,也许你从来都不知道

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2018-05-08 00:00:00【

5月8日是世界微笑日,研究表明,微笑是保证身心健康最好的“良药”。下面7个微笑的好处,也许你从来都不知道。

 

 

 

 

 

 

 

 

1、增强免疫系统

 

 

 

微笑能帮助身体放松,放松可以帮助你的免疫系统更有效地工作,从而产生更多的白细胞更迅速有效地对付入侵者。

 

 

 

2、降低心率

 

 

 

微笑可以减慢心率,放松身体。这让心脏不会过度劳累。经常笑的人不太可能患上心脏病。微笑也能够暂时降低血压。

 

 

 

3、减轻压力

 

 

 

压力是现代社会常见的问题,导致无数的健康问题。缓解压力可能就像一整天微笑一样简单。微笑能释放内啡肽,抵消和减少导致焦虑的皮质醇。

 

 

 

4、锻炼身体

 

 

 

微笑可以扩张肺部,伸展身体的肌肉并刺激体内平衡。微笑给细胞补充氧气,并达到微量运动的效果。

 

 

 

5、消除痛苦

 

 

 

微笑和笑声都可以减轻疼痛。他们释放内啡肽和血清素。内啡肽是天然止痛药。这两种化学物质一起使人们在疼痛时更容易渡过难关。

 

 

 

6、看起来更年轻

 

 

 

笑容能自然地提升脸部,研究表明,微笑让人看起来更年轻,经常微笑的人比不爱笑的人看上去平均年轻3岁左右。

 

 

 

7、长寿

 

 

 

根据一项研究,经常微笑的人比一般人长寿大约7年。每天都微笑,能让你会活得更久

 

 

 

 

 

三个简单方法让你笑的更多

 

 

 

1、观看有趣的电影,电视和戏剧表演,比如憨豆先生,比如猫和老鼠。拒绝会带来负面情绪的节目,比如选手比惨的综艺秀,要死要活的八点档电视剧,煽动情绪的国际新闻。

 

2、花时间与朋友和家人一起,让你感到快乐。在愉快的环境中,乐观的人会带给你快乐的一面。

 

3、翻翻旧照片,出门吃一顿好的,然后清空你的淘宝购物车