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我为你准备了一份世界上最贵重的父亲节礼物

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2017-06-16 00:00:00【

还记不记得的你被爸爸举高高的那些日子?

 

 

一晃又到父亲节了,我想你今天已经看够了朋友圈里的鸡汤了。人生什么最贵,当然是健康。今天我们整点实在的,就教你怎么帮爸爸保持身体健康。

 

人过中年,身体状况已步入“多事之秋”。脾虚、肾虚、肝虚的成了老爸们最大健康隐患。

 

 

脾虚

 

脾虚有什么表现?

 

舌苔异常:舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,面色晦暗发黄。

 

食欲下降:因为在中医理论中,当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。

 

早起不适:清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。

 

湿气重:湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。

 

如厕宿便异常:如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。这就是脾虚的表现。

 

脾虚怎么办?

 

食疗

 

宜食:具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

 

脾胃不好的人不宜多吃酸味食物,因为酸入肝,会使肝气更盛,而肝木又是克脾土的,这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多,也不宜吃,否则可能会使症状加重。

 

另外,脾虚的人还忌食:性质寒凉、易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。

 

艾灸

 

艾灸:脾运湿但恶湿,如果脾被湿所困,脾就不得不虚了;这时通过艾灸的阳热之气,驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。艾灸调理脾虚有显著效果。

艾灸取穴:中脘,神阙,章门,足三里各30-40分钟

 

肾虚

 

脾虚有什么表现?

 

起夜频繁:一般来说夜尿频繁往往是因为男士肾阳不足所导致的,在生活中男人肾阳不足,其实就是肾虚的表现,所以在生活中男人起夜频繁,那就表示你需要开始护肾了!

 

经常头晕:在经过确诊没有疾病,但是却会出现头晕这样的情况,那就需要注意了,因为这很有可能就是肾虚的表现!肾虚确实是会让人经常出现头晕的,因为在生活中,肾脏主管人体的精气,肾虚会导致人体精气亏空,就会让人出现精力不及、两眼泛花头晕这样的情况

 

耳鸣:中医认为耳乃肾之外窍,可以说耳朵和肾脏的连系是十分紧密的,肾脏很多的疾病都会在耳朵之上表现出来,其中肾虚在耳朵之上表现出的症状就是耳鸣。

 

畏惧寒冷:肾虚的人一般来说总是十分畏惧寒冷的,这一点在冬季以及夏季是十分容易体现出来的,在夏季,即使天气十分的热,也依旧会感觉到寒冷,有着这种症状的人一般来说就是肾虚的,而在冬季这样的情况更加的明显!在冬季即使是将空调或者暖气的温度开的很高,他依然会出现手脚冰冷的现象。

 

健忘:男人健忘如果不是故意的,那就是肾虚。肾主藏精,而精是身体之中最为重要的一种东西,精气不足就会导致身体的健康受到损害,而健忘就是因为精气不足而出现的一种情况。

 

腰痛:肾与腰是不分家的,如果一个人出现了长时间的腰痛这种症状,很有可能就是因为肾虚所导致的。如果每天即使没有消耗太大的体力,也会出现腰痛在这样的情况,那么很有可能就是肾虚了!

 

肾虚怎么办?

 

食疗

 

宜食:具有补肾温阳,补中益气的食品,如芝麻,粟米,豇豆,牛骨髓,狗肉,羊骨,猪肾,淡菜,干贝,鲈鱼,芡实,栗子,胡桃,山药,枸杞子,冬虫夏草,杜仲,何首乌,海参,海马,虾子,龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

 

忌食:含盐量高的食物(卤味,腌制品,海货,蜜饯,调味品)

 

艾灸

 

不合理的生活习惯和过重的生活压力,都会引起“肾亏”,即肾阴虚或肾阳虚或两虚而多数人不能分辨自身特性,不能辩证施治。灸疗具有独有的双向调节的功效,可匡邪扶正,祛寒除湿,引本归元。

艾灸取穴:足三里,三阴交,关元,肾俞,太溪。每穴40分钟,1天1次,一次2个穴,15天1个疗程。

 

肝虚

 

肝虚有什么表现?

 

肝虚,泛指肝的气血不足。具体可以分为“肝气虚”、“肝阴虚”、“肝血虚”

 

肝气虚:主要症状为面少华色,唇淡乏力,耳鸣失聪,容易恐惧等

 

肝阴虚:主要症状为见眩晕耳鸣,胁痛目涩,五心烦热,潮热盗汗,口燥咽干,或手足蠕动,经闭经少等。治宜滋阴养肝为主。肝阴虚不能潜阳,多致肝阳上亢或虚风内动。参肝阳上亢,虚风内动条。

 

肝血虚:主要症状为筋脉、爪甲、两目、肌肤等失血濡养以及全身血虚症状为主,兼有虚烦多梦,易惊善恐等症

 

肝虚怎么办?

 

食疗

 

肝气虚要补气,宜食:粳米,牛肉,狗肉,鸡肉,鲢鱼,鳝鱼,鳜鱼,大枣,樱桃,葡萄,花生,山药,燕窝,人参,黄芪等

 

肝阴虚要滋阴,宜食:芹菜,黑豆,海藻,金银花茶,蕃茄,苦瓜。

 

肝血虚要补血,宜食:桂圆,桑椹,红枣,南瓜,枸杞,花生,红豆(多种食物配合一起吃效果更佳)

 

忌食:易上火、甘热性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,肝阴虚要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

 

艾灸:

 

药物总是先伤肝、后伤肾:任何进入体内的物质,都要经过我们肝脏的检阅,看看有毒没毒,有害没害。肝脏作为人体的过滤器,实在是工作压力超大!所以我们养肝的时候,更提倡艾灸而不是吃药!

艾灸取穴:大敦穴,太冲穴,行间穴

 

最后祝天下的爸爸们

 

《黄帝内经》:针所不为,灸之所宜。 《千金方》:艾火可以灸百病,杀鬼邪。 《孟子·离娄篇》:犹七年之病,求三年之艾 《扁鹊心书》:保命之法,灼艾第一。 《本草纲目》:艾以叶入药,性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,亦常用于针灸。 《医学入门·针灸》:药之不及,针之不到,必须灸之。