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晚晚吃鸡大吉大利,禽肉代替红肉就能降低乳腺癌风险近4成

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2019-08-14 00:00:00【

美国国家环境卫生研究所的研究人员对42012名女性(年龄在35岁—74岁之间)进行了平均7.6年的追踪调查,随访期间共诊断出1536例浸润性乳腺癌。分析结果显示,红肉的消费量与患侵袭性乳腺癌的风险相关。与少量摄入红肉的女性相比,食用红肉较多的女性患乳腺癌的风险比前者高出23%。

 

 

相反,家禽肉类似乎具有一定的保护作用。摄入家禽肉较多的女性患侵袭性乳腺癌的风险比吃家禽少的人低15%。同时,用家禽肉来代替红肉会进一步降低女性患乳腺癌的风险。

 

 

 

 

 

爱吃猪肉,羊肉,牛肉的女同胞们应该注意一下这个问题了,乳腺癌发病率已位列中国女性恶性肿瘤之首。同时中国乳癌患者发病高峰年龄在45~55岁,比西方人早10岁。其中,年轻患者相对较多,35岁以下约占15%。

 

 

 

除了少吃红肉多吃鸡鸭外,下面我们还整理了关于乳房癌的一些必要常识,希望可以帮到你。

 

 

 

乳腺癌的高危因素和高危对象

 

 

 

1、月经初潮年龄在12岁以前;

 

2、绝经年龄在55岁或以上;

 

3、未婚或婚后不育者;

 

4、初次足月产年龄在30岁以上;

 

5、生育后不哺乳或很少哺乳;

 

6、有乳腺良性疾病史;

 

7、有乳腺癌家族史或基因检测发现 BRCA1 或 BRCA2 基因突变;

 

8、体重有较明显增加者,特别在绝经后;

 

9、致密型乳房。

 

 

 

有效降低乳腺癌危险性的9个措施

 

 

 

1、远离高脂肪,远离酒精

 

 

 

研究证明,女性体内积聚脂肪形成的雌激素越多,癌变几率也越大。同时女性大量饮酒后,泌乳素的分泌会增加,刺激乳腺细胞,导致增生和癌变。数据显示每天喝半瓶以上啤酒的女性乳房癌发病率可以增加41%。

 

 

 

2、青春期适度节制脂肪和动物蛋白质的摄入,增加体育活动

 

 

 

这样可减少体内过量脂肪积聚,还可能延缓性成熟,推迟月经初潮时间以及规则月经的建立。此外,在青春期尤其是月经初潮出现前夕,避免不必要的X线及其他放射线的照射。

 

 

 

3、提倡合理的生育年龄

 

 

 

研究显示,第一个孩子出生时年龄在35岁及以下的女性通常会从怀孕中获得保护效应。孕激素可起到抑制雌激素和保护乳房的作用,而要使孕激素和雌激素达到平衡必须要经过至少一次正常的分娩和哺乳。研究证明每多生一个孩子可以使乳腺癌发生率降低7%,而从未生育的女性乳腺癌患病率较生育过孩子的女性要高出30%。

 

 

 

4、提倡母乳喂养婴儿

 

 

 

哺乳也可降低乳腺癌的危险性。研究显示每喂养一个孩子,乳腺癌的发病率可以降低12%

 

 

 

5、远离外源性雌激素

 

 

 

现在的保健品,甚至化妆品中都广泛存在着雌激素,在使用这些产品时要尽可能的注意保护自己。女性在更年期尽量避免使用雌激素,如果为治疗更年期综合征,需要补充雌激素时,应保持最小剂量,最短疗程。

 

 

 

6、坚持定期有氧运动

 

 

 

研究发现,每周运动4小时以上可以降低乳房癌发病率30%。

 

 

 

7.定期检查乳房

 

 

 

有各种乳房病变的患者女性患乳腺癌的风险是正常人的4到5倍,一定要定期检查。同时乳腺癌多发于40~60岁妇女,到了这个年龄的妇女要提高警惕,要经常触摸自己乳房,及早发现包块,早期诊断及治疗。

 

 

 

8.尽可能远离口服避孕药

 

 

 

口服避孕药已被确认为一类致癌物,美国疾控中心的数据显示口味避孕药与乳腺癌及宫颈癌发生有关。美国癌症研究协会的研究发现,使用口服避孕药的患者乳腺癌风险增加了50%。远离宫内节育器等植入型避孕设备,由于长期释放激素也可促进乳腺癌发生。

 

 

 

9、提升身体正气

 

 

 

中医认为乳腺癌多由于情志不畅,肝脾两伤,以致经络受阻,气血失和,痰火交凝,结毒不散而成。且多见于绝经期前后的妇女。如果要预防乳房癌,我们需要做好疏肝,补肾,补气血三个工作。

 

 

 

《灵枢·经别篇》说:“十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起”。说明人的生长与健康,病的酿成与痊愈,与人体经络有密切关系。艾灸就是根据有关经络俞穴的理论,采用艾绒或其他药物,借助于药物烧灼,熏熨等温热刺激,调整经络气血,借以通达营卫,谐调脏腑,达到增强体质,防病治病的目的。艾灸长于温补、温通,效果往往较缓而持久。

 

 

 

疏肝:肝俞、期门、阳陵

 

补肾:肾俞、足三里、气海、膻中、命门、关元

 

补气:神阙,涌泉、太溪、百会

 

补血:血海、隐白、三阴交、章门

 

 

 

舒乐妮悬葫养生隔药灸,顾名思义,即用现代高科技的方法,把现代的艾灸与现代的中药二者优势结合为一体,而形成的现代隔药灸。舒乐妮悬葫养生隔药灸温祛邪气,温补气血,温养脏腑,作用于人体各个穴位和经络,具有超强的渗透力,促进机体血液循环和新陈代谢,将各种致病物质和风寒湿气排出体外,改善亚健康状况,提高人体的自净力、代谢力、吸收力、自愈力和生命力!