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为什么人到中年会油腻,发胖?

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2019-10-21 00:00:00【

说到中年人,你能想到什么?啤酒肚?油腻?

 

 

 

 

 

 

 

最近被“油腻”二字刷了屏,而油腻又发胖的中年男子,大致上形容的就是人到中年,不修边幅,好饮酒暴食,三观苟且,或自视甚高,追忆往昔,或自诩放浪形骸,三句话不离性,对于男性后生习惯教育,对于女性晚辈习惯撩拨。而其中不乏位高权重,事业有成。油腻二字一出,既然能引起共鸣,说明这一类人已普遍的成为现象。

 

 

 

油腻源于痰浊

 

 

 

其实油本来并不是坏事,油是人体的精华,身体健康精充血足的人才会有油脂润泽皮肤毛发,使人看起来容光焕发。少年时可以青涩,人到中年在不油一点就叫干枯了,成功的中年男性也都是各自在事业上有所建树,在人生阅历上有所提炼,才能有其现有的成就。

 

 

 

这种在社会和事业上游刃有余的状态也往往被称之为“油”。“油”不是坏事,腻就是问题了,腻一方面是油脂太多,但更关键的是油脂变质。如同年轻时身体盛壮,油脂中精的含量高,所以让人脸上放光,而人到中年油脂里痰湿浊的成份大于精,所以依旧是满脸油光但是显得暗淡污垢。同时也会出现所谓的脂溢性脱发和痤疮,这也都是油腻的表现,也就是中医讲的痰浊。

 

 

 

心灵上,人生经验的提炼让人变得圆滑变通处变不惊,但也容易沦为虚无主义,无所顾忌,整个人的光彩也就随之暗淡而猥琐,也就是心灵上的油腻。关于身心的油腻,在中医看来,污浊的身体也容易导致污浊的念头。

 

 

 

中医有一个接近的说法叫作“痰迷心窍”,也就是体内污浊的精微物质堆积经络,进而淤堵心脉,导致人精神昏沉,严重者甚至昏迷。现实生活中,痰迷心窍这个问题其实很常见,由于饮食油腻,起居无常,导致许多人现在舌胖大苔厚腻,身上摸上去各种结块,痰阻经络,最终心也无法倖免,整个人白天昏沉,晚上浅睡,这些都是扰心的表现。

 

 

 

再进一步,人则会出现许多奇怪且不可理喻的念头,而当通过养生调理或者治疗改善了身体的内环境后,许多阴暗骯脏的想法可能会随之消失,有些人甚至会惊讶为何之前会有如此奇怪的想法。当然,中医也否认生理决定思维的机械论,正所谓身心互相影响。不良的念头同样会导致身体气血的异常运行,进而导致疾病。只不过心灵鸡汤撒一地的当下,心对于身的影响常常被大力甚至过度宣扬,而身体对于心神的影响常常被我们忽略。

 

 

 

那么避免油腻也需要从灵与肉两方面下手,关于精神方面,无论何时,都不应放弃或停止精神上的自我提升。而心灵的提升也需要能量和心力,离不开身体的物质基础。平日也应注意自身仪容的整洁得体,而中医看来人的清洁程度和三焦息息相关,身体越油腻的人外形上越容易邋遢。油腻的身体往往会逐步污染灵魂,所以人要想保持清爽,平时可以通过一些方法去清除体内的痰浊,比如刮痧和艾灸,必要的时候辅助以治疗。

 

 

 

关于运动,人到中年,其实比起打球跑步等剧烈运动,传统导引术裡面的桩功,锻炼机体的同时还能起到安神定志,调理臟腑的作用,更适合身心的调整。饮食方面则需要注意减少食用过于油腻的食物,注意清淡饮食。

 

 

 

最后当然要说睡眠,每晚十一点前入睡对于人体恢復胆和叁焦的功能非常重要,而二者都是负责消化油腻的重要器官,任何疗法都无法弥补睡眠不足所带来的影响。总之人是一个整体,身体的污浊会影响灵魂,灵魂的堕落也会影响身体。

 

 

 

人到中年,为什么都会发福长胖?

 

 

 

这是因为人到中年后,精力衰退。或者因为性生活过多,或者因为工作压力大支出过多,肾虚了。肾一虚,脾也跟着虚。中医的理论,脾主运化,所以脾虚就导致消化能力下降,新陈代谢变慢,吃下的食物就容易堆积在身体里排不出去,一个个肚腩和轮胎就这样在腰间长出来了。

 

 

 

人的肾一虚,就会出现种种症状。比如说,很容易饿,或者不耐饿。刚刚才吃了饭,过了不久就又觉得饿了。所以肾虚的人就会不由自主的吃东西,不停的吃。而且这些人吃东西时往往会狼吞虎咽,急不可耐的吃相很难看。因为肾虚的人都不耐饿,吃慢一点都不行。媒体总是劝谕人们吃东西要细嚼慢咽,这都是白费劲,肾虚的人是没办法细嚼慢咽的。

 

 

 

 

 

补肾15法

 

 

 

肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝,精力下降,脱发皮皱等现象。肾阳虚衰,男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。

 

 

 

中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。中医还有个歌诀:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”。

 

 

 

1、外劳宫补肾法

 

 

 

每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。

 

 

 

2、搓腰眼

 

 

 

“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。每次便后,用搓热反双手搓肾脏36次,你会感到腰部发热。

 

 

 

3、若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。

 

 

 

4、每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。

 

 

 

5、小指头提水法

 

 

 

手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生育。

 

 

 

6、倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼,靠人体自身练出的功能,就能治好肾亏、肾衰之疾患。

 

 

 

7、双手握拳,拳心虚空,贴在肾俞位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。

 

 

 

8、按摩太溪穴(位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处)

 

 

 

适宜症状:绝大多数肾脏疾病,如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病,同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改善听力及视力、增强身体抵抗力、减少感冒的发生。

 

 

 

用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感觉酸胀为度,不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人,按揉后可使高血压有一定程度的降低,尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果,但是仍然需要配合药物治疗。

 

 

 

9、按摩关元穴(即丹田,位于脐下四横指处)

 

 

 

经常用手指点压、按摩刺激,具有培补元气、调气和血、益肾健腹,增强脏腑功能,提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。

 

 

 

功能:能让人恢复青春活力,可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。

 

 

 

揉按丹田:两手搓热,在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所,为人体生命之本。此法常用之,可增强人体的免疫功能,提高人体的抵抗力,从而达到强肾固本的目的,有利于延年益寿。  

 

 

 

10、按摩耳朵

 

 

 

肾主藏精,开窍于耳。所以经常进行双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。 

 

 

 

1)提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。  

 

 

 

2)手摩耳轮法双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

 

 

 

3)提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

 

 

 

4)搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天两三次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,有健肾壮腰之功效。

 

 

 

5)双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。

 

 

 

6)双手掩耳法两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声,曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏,有健脑、明目、强肾之功效。

 

 

 

7)全耳按摩法双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反复按摩5~6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。

 

 

 

8)双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。

 

 

 

11、常念“吹、呵、嘘、呼、唏、斯”,增强肾心肝脾三焦肺的功能。

 

 

 

发“吹”音:“吹”与肾相应,肾属水,故有滋养肾水的功效;心脏对应的是“呵”音,肝脏对应的是“嘘”的音,脾对应的是“呼”音,三焦对应的是“唏”的音;肺对应的是“斯”的音。反复做6—9遍,发音的时间长一些,次数多一些。  

 

 

 

12、健脾通胃肠气保健法

 

 

 

双手重叠,顺时针绕肚脐揉腹,以通为主,可促进胃肠气通畅,逆时针绕肚脐揉腹,则以补为主,可起到健脾作用,便秘患者,多顺时针揉,脾虚者,则加逆时针揉,每次300~500下,每天1~2次。

 

 

 

13、有事无事“大拇指按在无名指根部”,包括睡觉,魂魄定位。

 

 

 

14、坚持体育锻炼

 

 

 

“肾主骨,骨为肾之余”,体育锻炼可以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等,都是不错的锻炼项目。

 

 

 

15、艾灸养肾

 

 

 

冬季养肾,在艾灸太溪、足三里之外,一定要注重艾灸肾俞穴。

 

 

 

肾俞是肾的背腧穴,与调补肾气、通利腰脊有关,艾灸可以补肾温阳,而且它刚好位于下锯肌部分,下锯肌在我们的背部深处,负责下拉肋骨向后,并固定肋骨,协助膈的呼气运动,叫做下后锯肌。

 

 

 

当腹腔内部的脏器,如肾脏出现问题的时候,下后锯肌就会出现相关的症状,他们之间是有相互诊断的意义。最典型的症状就是局部肌肉张力较大,俗称“一边软一边硬,一边高一边低,一边疼一边不疼”,有时还会伴随着腰痛、腰酸、泌尿生殖功能异常。艾灸肾俞,可以改善肌肉及周围的血液循环。 

 

 

 

操作方法:一般每侧穴灸15-20分钟,注意不要时间太久或靠得太近以免烫伤。隔日施灸一次,一个月十余次左右。冬季艾灸注意保暖防寒,灸后不可立即出门,以免受风寒。

 

 

 

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