天冷老寒腿（风湿性关节炎）折磨人，教你6招摆脱它

面对“跳水”式的降温，很多“老寒腿”都是痛得不行，有的甚至疼到卧床不起。

中医认为关节炎的发病大体是由于肝肾亏虚、气血不足、劳损、风寒湿热之邪乘虚侵入或外力所致，从而气血不畅，久而致筋脉气血癖滞、痹阻经络、气血不畅、不通则痛。

年轻时爱露腿，年老就得老寒腿

许多人尤其是老年人，窝在家里，活动少，关节部位出现粘着感，稍微一动就会疼痛，这就是关节炎犯了。

寒冷的天气容易引起四肢血管收缩，血供减少，而许多年轻女性在寒冷季节喜欢下身穿一条紧身薄裤，穿靴子、裙装，外罩一件长大衣。

虽然大衣在表面看来能把膝盖遮挡住，但是寒风还是会顺着腿渗进关节处，造成腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，导致关节抵抗力下降。

年轻时可能因体质好，暂时不会表现出来，等到中年后关节炎甚至其它疾病就会悄悄找上门来。

年轻人关节炎预防四要素

1．加强锻炼，增强体质。应经常参加体育锻炼，增强体质，提高抗病能力。

2．积极治疗感染性疾病。及早治疗上呼吸道感染及体内其它感染病灶。

3．注意防寒防潮。特别是潮湿、寒冷地区更应做好防病工作，避免受寒、淋雨、受潮，关节处注意保暖，不穿湿鞋、湿袜等，劳动或运动后应及时更换湿衣。垫褥、被盖，应勤洗勤晒，以保持清洁干燥。

4．加强生活调摄。避免过度疲劳，饮食有常，房室有节，起居作息规律化。

风湿性关节炎的6大简单疗法

1．休息疗法。关节炎急性期由于疼痛和肌痉挛，患处活动障碍，应卧床休息7～10天，并适当服用镇静剂，以增进休息与解除疼痛。7～10天后，可起床活动。

2．中药离子透入法。用草乌中的生物碱作离子透入，本法具有良好消炎，镇痛作用，每日或隔日一次，10～12次一疗程。

3．药酒治疗。白花蛇酒：白花蛇（干）90克、羌活、防风、秦艽、当归、五加皮各30克，明天麻24克，浸入3～5斤白酒中，一月左右取服，每日2次，每次半两至1两；或青风藤、海风藤、穿山甲、追地风、五加皮各30克，白酒500毫升，装入罐内，隔水蒸煮1小时，去药留酒，早晚各服30毫升。亦可选史国公药酒，风湿骨痛药酒等。药酒适用于会饮酒的患者。有胃病及肝病患者不适饮药酒。

4．常用中成药。如豨莶丸、风湿豨桐片、大活络丸、小活络丸、舒筋活络丸、人参再造丸、二妙丸、鸡血藤浸膏片、益肾蠲痹丸等。请在医生指导下服用。

5．外贴膏药。可选伤湿止痛膏、关节镇痛膏、麝香壮骨膏等贴敷患处。或食盐500克，小茴香120克，炒热，布包熨患处。

6．灸法：关节炎属中医“痹证”范畴，多由体质虚寒，阳气不固，感受风寒湿邪后，经络痹阻，气血运行不畅而致筋骨、关节、肌肉酸痛麻木，甚至屈伸不利，活动功能受限。《灵枢·官能》云：“针所不为，灸之所宜。艾灸集热疗、光疗、药物刺激于一体，作用于特定穴，能温经通络，迅速改善局部血循环，从而达到蠲痹止痛效果。

关节炎取穴

内外膝眼、血海、梁丘为局部取穴，灸此四穴有活血化瘀、通经活络之功，可疏导局部气血运行而止痹痛；

《素问·厥论》曰：“阴气起于足五指之里，集于膝下而聚于膝上故阴气胜，则从五趾至膝上寒，其寒也不从外，皆从内”。“内”主要指中焦脾胃，若饮食不节，贪食生冷，损伤脾胃，中焦生化气血的功能减退，则易与湿寒之邪相感而发本病。足三里是足阳明胃经合穴，为强壮保健要穴，中脘是胃募穴，有和胃健脾之功，温针足三里、中脘，可益气养血，扶正培元，补益后天之气；

肾俞有补益肾气、益肾固精之功，在此处拔火罐，利用温热和负压的作用可温壮肾阳，强壮腰膝，缓解疼痛。

注：胀痛、红肿者不灸。

《黄帝内经》：针所不为，灸之所宜。 《千金方》：艾火可以灸百病，杀鬼邪。 《孟子·离娄篇》：犹七年之病，求三年之艾 《扁鹊心书》：保命之法，灼艾第一。 《本草纲目》：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。 《医学入门·针灸》：药之不及，针之不到，必须灸之。