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四招齐进,健脾养胃补后天

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2018-01-08 00:00:00【

稿源:江苏中医医学会

 

 

 

中医理论认为,脾主运化,是“后天之本”、“气血化生之源”。脾胃功能正常与否,是保证人体健康与否的一个重要方面。

 

 

 

脾胃功能不好,除表现为食欲不佳,餐后饱胀,嗳气等消化不良外,可出现口臭、便秘、或者大便烂等,还可以出现疲劳、失眠、乏力等症状。

 

 

 

 

 

 

 

 

1、修心养性健脾胃

 

 

 

脾胃是有“感情”的,“情志养生”也是养脾胃。日常生活中,我们常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时,会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。

 

 

 

在胃病患者中很多跟情绪有关,而胃功能失调者,患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高。中医学很早就意识到“情志伤胃”,所以古代先贤对于胃病的治疗多是强调“调节情绪”。这在一定程度上也就说明了情绪对脾胃具有重要影响,所以我们要养脾胃,首先先要调理好我们的心情。

 

 

 

常见的药食同源的疏肝解郁食物有玫瑰花、茉莉花、代代花、合欢花等,可以经常代茶饮。

 

 

 

 

 

 

2、五谷饮食健脾胃

 

 

 

人以水谷为本,胃主受纳水谷,所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”意思就是谷物是人们赖以生存的根本,而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助,发挥补益作用。

 

 

 

常见药食同源的有,健脾胃益气的大枣、山药、小米,健脾祛湿的薏苡仁、荷叶、冬瓜,理气的陈皮、香橼皮、佛手、香菜、白萝卜。

 

 

 

 

 

 

3、穴位敷贴健脾胃病

 

 

 

穴位贴敷法是指在一定的穴位上贴敷药物,通过药物和穴位的共同作用以治疗疾病的一种外治方法。根据中医治疗原则选用合适中药磨粉,过筛后,配合一定的赋形剂进行调剂,然后贴敷于相应穴位。如健胃消食贴采用莱菔子、山楂、半夏等中药,贴敷于神阙、中脘等穴位,可以达到健脾胃、消食积的功效。

 

 

 

 

 

 

4、穴位按压健脾胃

 

 

 

首先是中脘穴。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气,一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。

 

 

 

其次是天枢穴。此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压,按摩此处约2分钟。

 

 

 

 

 

 

最后是足三里穴。足三里穴位于外膝眼下四横指,旁开胫骨前缘一横指。按压6秒钟将手离开一次,重复10次。

 

 

 

 

 

 

上述敷贴和按压的穴位,如采用艾灸效果会更佳。艾灸调理脾虚有显著效果,通过艾灸的阳热之气,驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。每穴各灸各30-40分钟。

 

 

 

《黄帝内经》:针所不为,灸之所宜。 《千金方》:艾火可以灸百病,杀鬼邪。 《孟子·离娄篇》:犹七年之病,求三年之艾 《扁鹊心书》:保命之法,灼艾第一。 《本草纲目》:艾以叶入药,性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,亦常用于针灸。 《医学入门·针灸》:药之不及,针之不到,必须灸之。