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身体疲劳吃啥好,看完这篇就知道

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2018-12-18 00:00:00【

全身疲乏无力似乎已经成为很多人的生活常态。这是一种亚健康,它虽不是什么大病,但也直接影响到日常生活质量,持续性的疲劳还会引发癌症。下面这几种食物,能够帮你什么地方疲劳就吃什么,赶走疲惫让我们每天都精力满满!

 

 

 

鼻子疲劳-葵花籽

 

 

 

 

 

 

很多人患有花粉热,这一种和免疫系统相关的过敏。维生素E有维护免疫系统的作用,而葵花籽可以提供49%每日所需的维生素E。

 

在我国,患有过敏性鼻炎的人超过四千万之多。葵花籽中所含的维生素E能够有效维护人体免疫系统。每天进食葵花籽30克,就可以让鼻子变得更健康。

 

 

 

 

 

眼疲劳-蛋黄、花椰菜和红薯

 

 

 

 

 

 

蛋黄中含有抗氧化物胡萝卜素、叶黄素/玉米黄素。它们都是眼睛保持“青春”的必需品。叶黄素和玉米黄素可以降低眼疲劳,预防白内障和老年性黄斑变性等疾病。

 

 

 

花椰菜中含有可以保护角膜的β-胡萝卜素。此外,红薯中富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素a,可以增进视力。

 

 

 

 

 

脑疲劳-坚果

 

 

 

 

 

 

在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁之类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。

 

 

 

 

 

胃疲劳-小米

 

 

 

 

 

 

上班族应酬很多,喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

 

 

 

 

 

腿疲劳-香蕉

 

 

 

 

 

 

上班族一整天跑下来,腿又酸又胀,可以吃些香蕉。

 

一是因为香蕉富含钾,可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分,使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。

 

 

 

 

 

肌肉和关节疲劳-初榨橄榄油

 

 

 

 

 

 

橄榄油中含有橄榄油刺激醛,这是一种和布洛芬(Ibuprofen)效用相似的化合物,抑制前列腺素合成酶,从而阻断细胞内花生四烯酸转变为前列腺素而使前列腺素的生物合成减少。吃饭的时候在蔬菜中滴入两茶匙有机初榨橄榄油。

 

 

 

 

 

心脏疲劳-深海鱼

 

 

 

 

 

 

坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。

 

 

 

深海鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为“优质脂肪”,它们能降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。

 

 

 

食补前可以先调调你的脾胃,这样可以让补养来的更有效。一般只需要艾灸两个穴位,能快速提高肠道健康状况。

 

 

 

中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。

 

 

 

足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处。灸疗足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

 

 

 

舒乐妮悬葫养生隔药灸,顾名思义,即用现代高科技的方法,把现代的艾灸与现代的中药二者优势结合为一体,而形成的现代隔药灸。舒乐妮悬葫养生隔药灸温祛邪气,温补气血,温养脏腑,作用于人体各个穴位和经络,具有超强的渗透力,促进机体血液循环和新陈代谢,将各种致病物质和风寒湿气排出体外,改善亚健康状况,提高人体的自净力、代谢力、吸收力、自愈力和生命力!