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深秋护阳,记住“三少一多”,保你健康一整年

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2019-11-07 00:00:00【

时值深秋,草木黄落、蛰虫始眠,一早一晚已有冬意。这段时间,无论是在饮食养生还是运动调养上,都需注意养护好体内的阳气。

 

 

 

秋瓜少吃以免损胃阳

 

 

 

深秋时节天气逐渐变冷,露水凝结成霜。霜降节气之后吃时令水果要注意,俗话说“秋瓜坏肚”,这个时节已有寒意,生冷的瓜果吃太多容易损胃阳,导致胃部怕冷不适,影响消化和吸收。对于胃阳不足的人可以尝试中医膏方调理。

 

 

 

深秋气温逐渐转凉,不少人的食欲会大增,水果的摄入也会增加。但是秋季不少水果都是比较寒凉的,食用的时候要多加注意,结合自己的体质来选用比较适合的。比如寒凉类水果有梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、龙眼、荔枝等。甘平类水果有苹果等。体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人,应该选择温热性的水果或者膏方调理,注意少摄入秋季寒凉的瓜果。

 

 

 

腰腹少冻注意温肾阳

 

 

 

不少人到了深秋以后容易出现腹泻的症状,很多人以为是受凉引起的。但是如果总是在早晨的时候腹泻,便要注意是不是肾阳受损了。

 

 

 

晨泻又称鸡鸣泻、五更泻,是肛肠科的常见病。中医认为,晨泻多因肾阳不足、命门火衰、阴寒内盛所致。治宜温肾健脾、固涩止泻。在医院确诊的五更泻患者,可在医师指导下选用生姜、大枣等食材煲汤服用,辅助治疗。比如大枣可健脾养胃,诸药合用共奏温肾暖脾、固肠止泻之功效,也可以服用健脾胃、温肾阳的膏方。此外,这类患者在日常生活中,还应注意避免受凉,尤其要注意腰腹部及下肢的保暖。

 

 

 

大汗少出避免耗阳气

 

 

 

秋高气爽,很多人都喜欢外出运动,常常因此出一身汗,不少人认为这样有利于健康。其实,秋天出汗太多会造成阳气耗损,反而不利于健康。

 

 

 

秋季经常运动到汗流浃背的生活方式并不可取,因为中医认为秋季主收敛,不宜做过量的运动。此外,秋季处于“阳消阴长”阶段,如果出汗太多容易伤阳,一旦阳气耗损,寒湿之邪有机可乘,就容易引发疾病。

 

 

 

建议这个时节锻炼的时候,不宜选择运动量很大、出汗较多的锻炼项目,而应选择一些相对平缓的项目,如慢跑、散步、打太极拳、漫步登山等,这样既可以达到锻炼身体的效果,又不至于损耗阳气。

 

 

 

多做艾灸补气调血

 

 

 

秋季天气转凉,秋风瑟瑟,人体内的阳气也是内敛及下降的趋势,科学地进行艾灸保健可以达到温通经脉、调和气血的目的。

 

 

 

秋季必须做艾灸的三大原因

 

 

 

01

 

 

 

天气变化多样,寒热交杂,早晚温差大。皮肤腠理开合,易受寒凉,耗损阳气,免疫力下降,此时若人体阳气不足,很容易受天气刺激而出现体虚自汗,感冒流涕,过敏发烧,皮肤红疹,夜寐不安(易醒,多梦)等症症状。

 

 

 

危害:妇科炎症,过敏性疾病,精神萎靡,夜寐不安。

 

 

 

艾灸功效:补充气血、提升免疫力、改善睡眠。

 

 

 

02

 

 

 

秋天风大干燥,加上夏天暑气蒸腾,人体津液被加速耗损,就像树木放在风大的沙漠上会快速干枯。此时人体若阳气不足,阳气固摄津液的能力会减弱,水分和胶原蛋白会加速流失。导致皮肤干油,色素沉积,暗斑痤疮,毛孔粗大,咽干咽痒,目赤目胀,月经量少,脱发,头晕头痛。

 

 

 

危害:皮肤过度衰老,乳房松弛下垂,肥胖。

 

 

 

艾灸功效:固摄津液,润肤抗衰,补气养血,濡养脏腑百节。

 

 

 

03

 

 

 

秋季日照减少,阳气收敛,气温逐渐下降。风紧瑟瑟,落叶萎黄,环境悲凉,此时人体阳气不足会造成焦虑抑郁、自我评价低、消极少言;加上寒凉之气渐多,造成血瘀气滞,关节疼痛,胸闷气短,严重者会乳腺纤维瘤,甲状腺瘤,妇科肌瘤囊肿等。

 

 

 

危害:失眠、抑郁症、心脏病、肺痨、心梗脑梗。

 

 

 

艾灸功效:宽胸理气、温养驱寒、活血化瘀。

 

 

 

秋季艾灸要点总结

 

 

 

秋季气候多变是一些疾病的高发时期,所以有“多事之秋”一说。秋季可以分初秋、仲秋、晚秋三个阶段,每个阶段的气候各有特点,所以养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。

 

 

 

初秋养生以清热祛湿,滋阴润燥为主

 

 

 

艾灸取穴:选穴主要以肺俞、脾俞、大肠俞、阴陵泉、太溪。

 

 

 

仲秋养阴要防燥,润肺益胃肠

 

 

 

艾灸取穴:选穴主要以肺俞、脾俞、膏肓、照海、太溪。

 

 

 

晚秋防燥又防寒,情绪要乐观

 

 

 

艾灸取穴:选穴主要以:肺俞、脾俞、肝俞、肾俞、关元。

 

 

 

舒乐妮悬葫养生隔药灸,顾名思义,即用现代高科技的方法,把现代的艾灸与现代的中药二者优势结合为一体,而形成的现代隔药灸。舒乐妮悬葫养生隔药灸温祛邪气,温补气血,温养脏腑,作用于人体各个穴位和经络,具有超强的渗透力,促进机体血液循环和新陈代谢,将各种致病物质和风寒湿气排出体外,改善亚健康状况,提高人体的自净力、代谢力、吸收力、自愈力和生命力!