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十款春季养生粥, 看看哪款适合你

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2018-03-28 00:00:00【

春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。肝的生理特性就像春天树木那样生发。皇帝内经提倡“春夏养阳”的原则,可以适当多吃些能够帮助阳气升发的食物,如韭菜、蒜、葱、黄豆芽、柑橘、香菜、蜂蜜之类。但也不能补充过于频繁,以温补为首。今天小编为大家介绍几款适合春季温补的粥品。

 

 

 

1、鸡肝粥  

 

 

 

 

 

 

做法:鸡肝2个,糯粟米(小米)50克,食盐、水适量。将鸡肝洗净切碎,放在沸水中飞水后捞出;将糯粟米(小米)淘洗干净,将鸡肝一同放入锅中共煮;熬1小时左右至粥熟,放食盐调味即可。

 

 

 

功效:鸡肝补血养肝,为食补养肝之佳品。此粥益肝明目、滋阴养血,对视力不佳或视力减退者常服有益。

 

 

 

 

 

2、胡萝卜粥

 

 

 

 

 

 

做法:胡萝卜120克,粳米100克,白糖适量。首先将胡萝卜洗净切成小块,将粳米淘洗干净,放入锅内开始煮,约煮八成熟时放入胡萝卜块,共同煮至粥熟,加入白糖。

 

 

 

功效:护肝明目。对麻疹患儿因缺乏维生素A导致的“干眼症”等有良好疗效。

 

 

 

 

 

3、黑米党参粥  

 

 

 

 

 

 

做法:党参、白茯苓各15克,生姜块5克,黑米100克,冰糖60克,加水适量,共煮成粥。

 

 

 

功效:黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

 

 

 

 

 

4、猪肝粥  

 

 

 

 

 

 

做法:粳米200克,猪肝60克,食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。将猪肝切碎备用,粳米洗净,大火煮沸后再煮约15分钟,待将熟时放入调味品即可。

 

 

 

功效:猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用,常人服食可补肝强身,患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。

 

 

 

 

 

5、黑豆枸杞粥  

 

 

 

 

 

 

做法:黑豆100克,枸杞子3-5克,红枣5-10个,料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用。

 

 

 

功效:黑豆有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。

 

 

 

 

 

6、菊花明目粥 

 

 

 

 

 

 

做法:菊花20克,粳米60克。将干菊花磨粉备用,待粳米粥煮至浓稠时,加入菊花粉及适量冰糖调味即可食用。

 

 

 

功效:此方有散风热,清肝火,调气血,明目养颜之功效,适用于肝火较盛的目赤肿痛或长期使用电脑的上班族。

 

 

 

 

 

7、芹菜粥  

 

 

 

 

 

 

做法:芹菜200克,粳米200克,食盐、葱、生姜、香菜等。粳米入锅加水煮,八成熟时放入芹菜丁,最后放入适量调味品即可。

 

 

 

功效:芹菜粥清淡易消化,清肝明目、解毒利水的作用,对于头痛、眩晕者尤为适宜。

 

 

 

 

 

8、菠菜粥  

 

 

 

 

 

 

做法:菠菜200克,粳米200克,食盐、葱、生姜、香菜等。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品,再煮片刻即可。

 

 

 

功效:菠菜粥清淡易消化,具有疏肝养血、润肠明目的作用,尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。

 

 

 

 

 

9、大米决明子粥  

 

 

 

 

 

 

做法:炒决明子10克,大米60克,冰糖少量。先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁。然后,用其汁和大米同煮,熟后加入冰糖,即可食用。

 

 

 

功效:清肝明目、通便。对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症,效果明显。

 

 

 

 

 

10、枸杞南瓜杂粥 

 

 

 

 

 

 

做法:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水4碗。枸杞洗净,南瓜去硬皮,切小丁。一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。

 

 

 

功效:清肝明目。原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富,口感香甜柔软。

 

 

 

脾胃好养生粥才能吸收好,一般只需要艾灸两个穴位,能快速提高肠道健康状况。

 

 

 

舒乐妮悬葫养生隔药灸,顾名思义,即用现代高科技的方法,把现代的艾灸与现代的中药二者优势结合为一体,而形成的现代隔药灸。舒乐妮悬葫养生隔药灸温祛邪气,温补气血,温养脏腑,作用于人体各个穴位和经络,具有超强的渗透力,促进机体血液循环和新陈代谢,将各种致病物质和风寒湿气排出体外,改善亚健康状况,提高人体的自净力、代谢力、吸收力、自愈力和生命力!