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世界糖尿病日,全球患者中国占1/3

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2018-11-14 00:00:00【

在11月14日联合国糖尿病日,我们严肃的和你再谈谈糖尿病。

 

 

 

残酷的现实

 

 

 

从2000年到2017年,全球糖尿病患者已从1.51易增加到4.25亿。预计到2045年,糖尿病患者人数可达6.29亿

 

 

 

 

 

 

糖尿病是一种常见病、多发病,已成为现代疾病中的第二杀手,它对人体的危害仅次于癌症;

 

每8秒钟就有一人死于糖尿病;

 

每5分钟,就有1名糖尿病患者心脏病发作;

 

每30秒就有一人因糖尿病截肢。

 

 

 

中国严峻的现状

 

 

 

中国糖尿病患者达1.14亿,占全球1/3。

 

 

 

中国糖尿病及其并发症治疗总支出为3850亿元人民币,高居全球第二位。

 

 

 

在中国的1.14亿糖尿病患者中,只有不到一半的人(46.4%)知道自己患有糖尿病,仅有不到13%的患者的病情得到有效控制。90%的2型糖尿病病例可以预防。

 

 

 

 

 

 

 

糖尿病并发症高达100多种,危害严重,具有致残、致死性,如心脑血管并发症、糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病眼病、糖尿病神经病变,严重影响患者生活质量。

 

 

营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施。糖尿病患者采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重,纠正不良生活习惯(如戒烟),可明显减少糖尿病并发症发生的风险。通过中医防治糖尿病能更积极地防治糖尿病,避免并发症。糖尿病患者可同正常人一样享受生活,健康又开心!

 

 

 

 

 

饮食控制“五宜”

 

 

 

1、宜吃五谷杂粮:如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素 B、多种微量元素及膳食纤维的主食,长期食用可降低血糖、血脂。

 

2、宜食含糖低的蔬菜:如韭菜、西葫芦、冬瓜、黄瓜、西红柿、青椒、茄子。而黄瓜,西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可当水果吃。

 

3、宜吃含钙的食物:缺钙会促使糖尿病的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等富含钙。

 

4、宜吃富含硒的食物:硒与胰岛素调节糖代谢的生理活性类似。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等富含硒,它们能降低血糖、改善糖尿病症状。

 

5、宜食富含维生素 B 和维生素 C 的食物;补足这两类维生素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,对减轻糖尿病视网膜的病变、肾脏病变有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等含量较高。

 

 

 

此外,南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用,有降低血糖、调节血糖浓度的功能,适宜多吃。

 

 

 

 

 

饮食控制“三不宜”

 

 

 

1、不宜吃各种糖:如蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖。

 

2、不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪:如动物的脑、肝、心、肺、肾、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化。

 

3、不宜饮酒:酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。

 

 

 

糖尿病属中医“消渴病”,主要是由于素体阴虚,五脏柔弱,复因饮食不节,过食肥甘,情志失调,劳欲过度,而导致肺胃燥热,气阴两虚,肾阴亏虚,病延日久,阴损及阳,阴阳俱虚。故其中医防治当针对气血阴阳进行辨证分型论治。对于那些工作繁忙,没有太多时间在医院接受治疗,或者害怕吃中药的糖尿病及其高危人群,可以采用中药泡茶的方法进行自我保健及早期防治。

 

 

 

如何预防糖尿病

 

 

 

首先我们要搞清哪些人容易得糖尿病

 

 

 

有糖尿病家族史者

 

肥胖者(尤其是肚子较大的人)

 

曾有过高血糖或尿糖阳性者

 

生过8斤以上的巨大胎儿者

 

出生体重低于5斤的人

 

肥胖、高血糖、高血压、高血脂、高血粘、高尿酸和高胰岛素血症这7项中有3项以上者,即使现在血糖不高,也很容易得糖尿病

 

 

 

 

 

预防糖尿病最好的办法就是建立良好的生活方式。

 

 

 

1、应做到生活规律、科学健康饮食,定时定量进餐,不过饱,控制总热量,以谷类为主,多食蔬菜和水果,减少脂肪摄入,忌食糖及含糖类较多的食品,远离垃圾食品(快餐,碳酸饮料,夜宵)。

 

2、忌辛辣,戒烟戒酒,免致伤津耗液,对防治本病极为有利。

 

3、保持良好的心理状态,每遇外来刺激,应当保持克制,遇事乐观,忌忧怒;

 

4、多运动,最好保证每周3~5天、每天至少30分钟的中等强度锻炼。现在各大城市都有共享单车,您不妨早下一站地铁,走路或者骑车回家。你也可以采取饭后散步,每天静坐6-8小时的人患上糖尿病的可能性为19%。即使是在餐后半个小时散步15分钟,也能让餐后血糖水平在至少三个小时内下降。

 

5、定期检查, 40岁以上、吸烟喝酒、超重肥胖、经常静坐、工作压力大、有糖尿病家族史的人都是糖尿病的高危人群。对于糖尿病高危人群,要做到“四早”——早检查、早发现、早预防、早治疗。及时发现异常,尽早控制和治疗,可以有效降低患糖尿病并发症的风险。

 

6、常做灸、中医认为糖尿病是脾胃,肝和肾长期失调所致。那么我们可以通过艾灸补气,保养你平时的放浪生活损害的这三个脏器。

 

 

 

脾胃:脾运湿但恶湿,如果脾被湿所困,脾就不得不虚了;这时通过艾灸的阳热之气,驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。艾灸调理脾虚有显著效果。

 

 

 

艾灸取穴:中脘,神阙,章门,足三里各30-40分钟

 

 

 

肾脏:不合理的生活习惯和过重的生活压力,都会引起“肾亏”,即肾阴虚或肾阳虚或两虚而多数人不能分辨自身特性,不能辩证施治。灸疗具有独有的双向调节的功效,可匡邪扶正,祛寒除湿,引本归元。

 

 

 

艾灸取穴:足三里,三阴交,关元,肾俞,太溪。每穴40分钟,1天1次,一次2个穴,15天1个疗程。

 

 

 

肝脏:药物总是先伤肝、后伤肾:任何进入体内的物质,都要经过我们肝脏的检阅,看看有毒没毒,有害没害。肝脏作为人体的过滤器,实在是工作压力超大!所以我们养肝的时候,更提倡艾灸而不是吃药!

 

 

 

艾灸取穴:大敦穴,太冲穴,行间穴

 

 

 

舒乐妮悬葫养生隔药灸,顾名思义,即用现代高科技的方法,把现代的艾灸与现代的中药二者优势结合为一体,而形成的现代隔药灸。舒乐妮悬葫养生隔药灸温祛邪气,温补气血,温养脏腑,作用于人体各个穴位和经络,具有超强的渗透力,促进机体血液循环和新陈代谢,将各种致病物质和风寒湿气排出体外,改善亚健康状况,提高人体的自净力、代谢力、吸收力、自愈力和生命力!