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三九不养生,来年养医生!

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2019-01-08 00:00:00【

俗话说:“三九补一冬,来年无病痛。”虽然有“冷在三九”的说法,但这段时间是一年中最适合进补的时间!这个时节保养得好,来年一整年都能生龙活虎,能量充足!

 

 

 

 

 

 

补肾——吃栗子

 

 

 

肾在五脏中非常重要,是健康的根本,人的衰老,从根本上说是肾的虚弱。冬季主闭藏,正是补肾的季节。

 

 

 

很多民间人士提倡“以形补形”,喜欢在冬天吃些“小腰”类的食物。特别要注意的是,冬季不适合吃肾脏,非但不能进补,反倒有害。

 

 

 

支招:多吃栗子。

 

 

 

栗子味甘性温,有养胃健脾、补肾益气等功效,而且不像肉类那样油腻。在养生食疗中常用来补肾。

 

 

 

栗子不拘泥于做法,不论是糖炒栗子、炖菜或者是煮粥,都是可以的。

 

 

 

 

 

补水——重保湿

 

 

 

今年冬季北方降水较少,室内暖气或暖风也会蒸发空气内的水分,使得天气极为干燥,让很多人都出现了皮肤干燥瘙痒的症状。

 

 

 

这种情况下,除了在室内做好必要的加湿工作外,还须防止减少体内水分丢失。

 

 

 

支招:给身体保湿。

 

 

 

外用方面:可用油质润肤品涂抹皮肤,尤其是脸部、手部等裸露部位,即可减少体内水分丢失,也可减轻由于干燥引起的皮肤发痒、皮屑增多的反应。

 

 

 

内服方面:除了多饮温水之外,还应适量补充蛋白质及脂肪,如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品,将水分“锁住”。

 

 

 

 

 

补气——多吃鸡

 

 

 

冬季进补,离不开肉类。虽然总体来说,少吃肉对身体好,但老年人身体虚弱,光靠素食很难满足进补的需要,在冬季应该适当吃一些肉食。

 

 

 

支招:每逢数九一只鸡。

 

 

 

俗话说:“逢九一只鸡,来年好身体。”鸡肉性微温,偏向于性平,对人体的刺激很小,还不容易上火,是冬补佳品。

 

 

 

鸡肉最好采用炖煮的方法制作,其中小鸡炖蘑菇是一款经典的鸡肉炖煮菜肴,除此之外,煲鸡汤也是不错的办法。

 

 

 

但要注意的是,患有三高的人群,喝鸡汤之前一定要先过滤掉汤表面的油渍。

 

 

 

补阳——艾灸

 

 

 

冬至过后,进入三九天,古时有“冬至一阳生”的说法,意思是说从冬至开始,阳气开始慢慢回升。阳气初生时,要精心调养身体。人体内阳气充足才能达到祛病延年的目的。而此时艾灸即是要将这种初生阳气巩固在体内,慢慢生发生长,为体所用。如果将节气、艾灸和穴位三者结合,通过艾灸疗法可起到良好的温阳补气、温经散寒功效,从而提高机体的耐寒和抗病能力,提高人体免疫力和对气候变化的适应能力,还具有延年益寿的作用。

 

 

 

“三九天”是一年中最冷的时候,此时气血不畅,皮肤干燥,毛孔闭塞,气血运行缓慢,且大自然处于阴阳交替阶段,也是人体阳气最弱的时候。阳气弱就会抵挡不住外界寒湿,人就容易患病,尤其是湿寒病邪和气血不足导致的疾病。为此,在三九天进行三九灸疗法,能起到温阳益气、健脾补肾益肺、祛风散寒的功效,有效增强机体抵抗力。

 

 

 

三九灸的理论是“夏养三伏,冬补三九,冬夏共调,阴阳调衡,疗效相得益彰”。在三九天对身体做灸,从而达到“夏病冬防、冬病冬调”的效果。适当地在三九天进补及艾灸调理可以让你在来年免疫力提高,减少慢性病的发作,提高生活质量。三九灸是对三伏灸疗效的补充和巩固,与之配合,能更好地发挥药物的作用,起到增强体质、保健强身的功效。前者是冬病冬防,后者是冬病夏治,均是扶阳补虚疗法。

 

 

 

隔药三九灸是在传统灸的基础上的升级创新,在三九天做隔药灸不仅可以增强人体正气,还可以针对机体脏腑阴阳出现的偏差,有针对性的采用不同的药饼及药包对症施灸。通过透皮透穴给药,并配合经络梳刷,喝养生茶饮,穴位敷贴达到养生及辅助调理疾病的效果,即能达到中药内服的效果,又能避免胃肠道刺激的副作用。

 

 

 

舒乐妮悬葫养生隔药灸,顾名思义,即用现代高科技的方法,把现代的艾灸与现代的中药二者优势结合为一体,而形成的现代隔药灸。舒乐妮悬葫养生隔药灸温祛邪气,温补气血,温养脏腑,作用于人体各个穴位和经络,具有超强的渗透力,促进机体血液循环和新陈代谢,将各种致病物质和风寒湿气排出体外,改善亚健康状况,提高人体的自净力、代谢力、吸收力、自愈力和生命力!