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三伏泡个脚 养生又防老

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2017-08-01 00:00:00【

三伏泡脚有什么好处

 

双脚作为人体穴位最密集的部位之一,仅脚踝以下就有33个穴位,占全身穴位的10%!通过泡脚能很好的温补阳气,刺激经络,调整人体脏腑机能。

 

1、调和阴阳,打破“火包寒”的状态

 

三伏天到了,气温日渐升高,外界阳气也达到一年中最旺盛的程度,难免的,人体的阳气也随之旺盛,并且呈现一种蒸腾的状态,阳气旺盛,且往外散发,可这样一来,内里就虚寒了。故而夏天多肠胃病,就是因为此时人体外热内寒,是一种“火包寒”的状态。

 

这个时候泡脚,一个是可促进出汗,泡脚出汗,可让周身所染风寒湿气随着热汗排出。再一个是可以依靠泡脚带来阳气,通过足底丰富的穴位传递到经络,内虚的阳气得到补充,“火包寒”的状态得到打破,阴阳相济,气血生生不息,就能给人体带来充足的活力。

 

2、滋阴补肾,疏通经络

 

“树枯根先竭,人老脚先衰”。脚不仅是足三阴经的起始点,还是足三阳经的终止处,这6条经脉之根分别在脚上的6个穴位中。晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,有利于滋补肾经气血。

 

经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位,能起到滋阴补肾、壮腰强筋、疏通经络,促进新陈代谢以及延缓衰老的功效,并可调理耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等证。不说包治百病,但也差不多了。

 

3、祛除暑湿,调和脾胃

 

“养树需护根,养人需护脚”。夏季暑多夹湿,脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。为了消暑,大家还喜欢吃些冰的、凉的东西,给身体带来寒气。湿气寒气更容易阻塞在脾胃中,出现食欲不振、胃口不佳等问题。夏季人体阳气最旺盛,用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。

 

所以先天脾胃不好的人更适合夏季泡脚,而当脾胃好了,就不容易被湿气侵犯。双脚是人体穴位最密集的部位之一,存在与各脏腑相对应的反射区,脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此,泡脚时通过经络传导,故而能达到脏腑保健、祛除暑湿的效果。

 

怎么泡才健康

 

人的腿部穴位较多,最好是用较深的桶泡脚,能够泡到小腿四分之三部位最好。如果是选用中药足浴,先把小腿架在泡脚桶上,让蒸汽打开小腿毛孔,然后再泡脚,利于人体对药物的吸收

 

泡脚水温、时长如何控制

 

夏天泡脚与冬天不同,不需要温度过热,也并不是越烫越好。水温在40-45度,比人体稍微烫一点的温度即可。

泡脚也不需要像冬季泡脚时间那么长,15-20分钟即可。若是泡得过久,等水凉后,湿气还会顺着脚影响身体,反而对健康有害。

 

什么时候泡脚最合适

 

泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好,之所以选择这个时间段,是因为此时的肾经比较衰弱的时候,此时泡脚有利于活血、补肾,对整个身体都是调节和放松,还有助于帮你很快入睡。

如果你要熬夜,最好也在9点钟泡泡脚,会大幅度缓解你熬夜后的不适,增加睡眠质量。

如果想要减肥,有条件的话,可以在三四点的时候泡泡脚。舒缓经络、放松脾胃的紧张和不适,让你不至于晚饭暴饮暴食,还有加速全身血液循环、有助于能量转化的作用,有助于瘦身。

 

泡脚禁忌

 

1、太饿了不宜泡脚,会导致血糖过低,头晕不适。

2、饭后半小时不宜泡脚,影响消化吸收。

3、酒后不宜泡脚,会影响人体对酒精的代谢。

4、老人泡脚不要太久,会引发盗汗、心慌。

5、皮肤上如有伤口或溃疡者不宜泡脚,有可能引起皮肤感染

6、静脉曲张和静脉血栓患者严禁泡脚,会使出血情况更严重

7、血压高体质虚人群和老年人不宜泡脚,泡脚会促使血液涌向下肢,易出现脑部供血不足等现象

8、糖尿足病人对水温感知不正确,容易出现烫伤,泡脚时要多注意水温

9、下肢动脉闭塞患者也严禁泡脚,周围温度升高会增加组织的耗氧量,加重缺血,因此缺血组织可能因泡脚而更加缺血

10、小孩孕妇等体弱人群,泡脚时要注意时间与温度,不可太久太热

 

草药泡脚,效果贼好

 

俗话说:“寒从足下生”,那么想要去除“寒”,也要从脚上下功夫,“草药泡脚”就是最简便的方法!而相比于普通的水泡脚,草药泡脚具有热力与药效双重作用,因为有效中药成分在热水的热力帮助下,能更容易渗透进皮肤,进入人体经络,从而起到双重温阳散寒的作用!

 

 

 

1、生姜

 

 

生姜药性辛温,有祛湿解表、温阳祛寒的作用,能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。阳虚怕冷的人可以用生姜泡脚。

 

另外小儿很容易因为受凉而流鼻涕、咳嗽、发烧,家长除了按时给孩子服药外,用生姜水给孩子泡脚也能起到缓解感冒的作用。

 

需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,

 

盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右,一般以不感觉到烫为宜。

 

治疗感冒:给感冒病人泡脚,能够有效阻止感冒发展,还有预防感冒的作用。

治疗风湿:生姜具有特殊的驱寒祛风的功效,风湿患者每天晚上持续泡脚半小时,能够有效地减轻病症。用木桶泡脚,泡过小腿,能够缓解风湿关节炎。

 

2、花椒

 

花椒泡脚,方法很简单,用一个纱布包50克花椒仿佛水中泡脚即可,花椒可以反复利用。

花椒泡脚具有杀菌防流感、解乏驱寒等作用,能通血脉、调关节,是老中医不外传的保养秘方。

 

 

3、艾草

 

艾草性温、味苦、无毒,具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,用艾草泡脚能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎的冬病夏治很有好处。

 

此外艾草泡脚还能缓解外黑眼圈,肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因,用艾叶水泡脚就能有效的滋阴补肾、清降虚火。

 

艾草泡脚的方法:一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚,或用市售的艾条取1/4,撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡一会儿,

 

等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚,泡到全身微微出汗。

 

用艾叶水泡脚,能有效的祛虚火、寒火,可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。

 

但艾叶泡脚,也不能经常泡,因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引,就会引起头面部的气血两亏,供血不足,反而会引起头晕、头痛,及情绪上的变化等。对于身体寒湿重的病人,可以每周用艾叶水泡一次脚,在泡艾叶同时,喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。

 

但有些人身体非常虚弱,吃了一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等,像这样的情况,可以等上火了再用艾叶水泡脚,没火时可继续食补,并每天坚持用温水泡脚,注意误食寒凉食物,防止寒湿侵入,慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了,而且体质会慢慢地增强。

 

你也可以能够更好发挥艾草功效的冬病夏治方法——三伏灸。

 

三伏灸疗法是利用艾的精华和中药的精华完美结合,产生的热力和药物弥漫的作用,对穴位进行透穴给药,激发经气,调整人体紊乱的生理功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

 

三伏灸疗法具有温经散寒,扶阳固脱,消瘀散结,防病保健,引热下行等作用。产生免疫调节作用,提高细胞免疫和抑制体液免疫的作用,增强机体代谢机能,改善组织营养状况。“夏季对于身体虚弱者来说,三伏灸的调理效果是非常好的。如果能在每年最热的“三伏天”施灸就能增加机体功能,解决久治不愈的多种寒证、虚证、瘀血证等。”

 

舒乐妮悬葫养生隔药灸,顾名思义,即用现代高科技的方法,把现代的艾灸与现代的中药二者优势结合为一体,而形成的现代隔药灸。舒乐妮悬葫养生隔药灸温祛邪气,温补气血,温养脏腑,作用于人体各个穴位和经络,具有超强的渗透力,促进机体血液循环和新陈代谢,将各种致病物质和风寒湿气排出体外,改善亚健康状况,提高人体的自净力、代谢力、吸收力、自愈力和生命力!