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如何正确应对雾霾天,预防和治疗都不可少

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2018-01-17 00:00:00【

昨天上海是一个有趣的日子,白天云雾缭绕,晚上污染爆表。一天出现雾和霾两种气象,也是很稀奇的日子。

 

 

 

 

 

 

原则上我们并不是很推荐雾霾天出去,这两种天气对身体都存在着一定的伤害,特别是霾中含有数百种大气化学颗粒物质,它们在人们毫无防范的时候侵入人体呼吸道和肺叶中,从而引起呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液系统等疾病,诸如咽喉炎、肺气肿、哮喘、鼻炎、支气管炎等炎症,长期处于这种环境还会诱发肺癌、心肌缺血及损伤。

 

 

 

但是现代生活节奏那么快,哪里轮得到你说不去就不去的地方。

 

 

 

“戴3M防雾霾口罩”,“买个空气净化器”,机智的读者一定已经开始抢答了,我觉得这固然是一个很不错的方案。但霾毕竟是人类工业所造成的气象灾害,我们只是被动的等着减少灾害的损失是不够的,更应该从根源上减少它产生的机会。

 

 

 

个人如何正确减少雾霾的产生

 

 

 

根据美国环保署的数据,化石燃料(煤,石油及其衍生品)的燃烧,工业生产,公路上的机动车,是PM2.5三大元凶。下面这些方法可以帮助我们尽可能多的减少雾霾的产生。

 

 

 

停止吸烟:根据烟控的研究,一个老烟枪在你房间里,被动吸烟者能体验到北京级的雾霾的吸入体验。

 

远离繁忙的道路和高速公路,由于汽车和卡车的排放,公路的PM2.5普遍高于其他地区。

 

空气差的日子不开车,减少煤炉的使用。

 

在空气质量差的日子避免剧烈的体力活动。

 

柴油设备是一个很大的PM2.5源,把它们更换成更环保的设备。

 

尽可能步行,骑自行车或使用公共交通工具。

 

定期维护你的个人车辆,以减少颗粒物质。

 

使用室内空气净化器减少家庭和办公室的微粒物质。

 

利用太阳能,生物能,雨水收集等节约能源,控制颗粒物污染。

 

 

 

吸入了雾霾怎么办

 

 

 

由于雾霾气候有别,“雾”是指大气中因悬浮的水汽凝结、能见度低于1公里时的天气现象,此时空气潮湿;而“霾”的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果,此时空气则相对干燥。因此,可以按下法分别调治:

 

 

 

对于遭受雾天吸入尘粒,出现咳嗽吐痰、胸闷者,可以选用橘子茯苓炖荸荠(连皮橘子1个、茯苓10克、杏仁10克、荸荠6个),具有健脾燥湿化痰作用;

 

对于遭受霾天气吸入颗粒出现干咳或有咯血者,可以选用百合茅根炖猪肺(百合30克、枇杷3个、茅根30克、藕节30克、猪肺30克),具有润肺化痰解毒宁络作用;

 

对于吸入雾霾颗粒出现咳嗽、气喘、咯吐黄灰痰者,可以选用苇茎解毒汤(芦根30克、冬瓜子10克、生薏仁30克、桔梗10克、金荞麦20克、浙贝母10克)。

 

 

 

中医如何预防雾霾伤害

 

 

 

中医润肺化痰、清肺解毒类中药,在调理人体内部环境,提高肺部的自净功能等方面有其独特的作用。

 

 

 

雾气重的天气,要抓住“湿气重”、“湿颗粒”的特点,可以选用:

 

薏仁米佩兰煮粥(薏仁米30克、佩兰10克),有健脾化湿作用。

 

荷叶30克、艾叶10克、石菖蒲10克煎汤,饮用,具有升清化湿、温肺辟秽作用。

 

 

 

以霾为主的天气,则要抓住“气候干燥”、“燥颗粒”的特点,可以选用:

 

百合沙参粥(百合30克、南沙参20克、大米100克),具有润肺化痰解毒作用。

 

芦根天花粉茶(芦根30克、天花粉10克),具有养阴生津、化痰解毒作用。

 

 

 

另外推荐一款防霾茶,适用于综合保健预防。

 

做法:黄芪5克、橘红5克、麦冬5-10粒、桔梗5克,泡水500毫升代茶饮,此为一人一天的用量。可有效改善雾霾引起的各类不适,并可以提高肺功能及免疫力,有效预防雾霾带来的伤害。

 

 

 

按摩预防雾霾伤害

 

取穴:迎香穴、中脘穴、合谷穴

 

迎香穴为体表的“感风之处”,也是“停风之处”,经常按摩可以祛头面之风,散巅顶之寒,从而增强抵抗外邪的能力。日常坚持按揉,也可作为一种雾霾天预防鼻部不适的方法。。

 

中脘穴,可以将掌根置于此穴位,稍用力按下,轻轻揉动5~10分钟,可促进脾胃化浊气。

 

合谷穴,在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处,该穴为大肠经原穴,属阳主表,取清走衰,宣泄气中之热,升清降浊,疏风散表,宣通气血之功。 按摩方法同上。

 

这三个穴位如果使用艾灸,能够得到更好的效果。

 

 

 

舒乐妮悬葫养生隔药灸,顾名思义,即用现代高科技的方法,把现代的艾灸与现代的中药二者优势结合为一体,而形成的现代隔药灸。舒乐妮悬葫养生隔药灸温祛邪气,温补气血,温养脏腑,作用于人体各个穴位和经络,具有超强的渗透力,促进机体血液循环和新陈代谢,将各种致病物质和风寒湿气排出体外,改善亚健康状况,提高人体的自净力、代谢力、吸收力、自愈力和生命力!