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七夕给单身狗的11条健康建议

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2019-08-07 00:00:00【

又到七夕佳节,作为我们例行的传统,我们又来教各位单身狗养生诀窍了。在接下来的一年时间里,你要一个人继续好好的活下去呀。

 

1、早睡早起,不要熬夜。

 

你的新番,美剧,游戏一定要一口气追完的吗?要知道你的睡眠质量会随着年龄增长越来越差,10点以后你不睡就赶不上身体修复身体时间了。

 

年纪上去的人会有一个切身的体会,一个觉不睡好,第二天身体就会出现各种问题。

 

单身的各位第二天继续玩会死吗?会死吗?还是狗命要紧,早点睡吧。

 

真要睡不着,打开你最不想看的书或者连续剧,看看就像睡了,要是真的病理性失眠,抓紧看病不要矫情。

 

 

2、注意保暖

 

你的身体已经不是十几岁的小年轻了,二三十岁受的寒,等你到了四十岁了就知道厉害了。

 

男同志的前列腺,女同志的妇科病,到时候各种折腾你,就问你怕不怕怕不怕。

 

 

3、不要沉迷手机和平板

 

如果你是正宗“低头族”你的眼睛一定比良心还痛。

 

《黄帝内经》说,久视伤血,你可以不信。但LED显示器发出的蓝光对眼睛的伤害是切切实实的,如果你的手剁不掉,起码给你的手机和显示器装一个过滤蓝光的软件吧。你可没有老婆会来拔你的电源线。不要等到眼底板出问题了,才后悔莫及。

 

而且这手机玩长了吧,你的颈椎出问题只是时间问题,钙化也只是时间问题,头晕手麻也只是时间问题。眼睛的问题我们还能吃点叶黄素顶一顶,你的颈椎是坏了就越来越坏的。

 

最近还有个吓人的数据,说是每天使用手机超过5个小时的人们日常活动量较少,食用含糖饮料、快餐、糖果和零食的可能性是普通人的两倍。也就是你越玩手机越容易胖。

 

 

4、按时吃饭

 

你没有另一半来提醒你的了。即使你是在外面吃饭的人,也请给自己一个固定的时间。正确饮食方法讲究的“节”,这个节我们今人理解为三节。节制,节律,节气。节制:吃东西讲究一个量,不能吃得太多太少。节律:饮食要定时,吃东西也不能过快也不能过慢。节气:吃东西要应时令、按季节,到什么时候吃什么东西。按照五行学说,五脏与时令季节和饮食五味有明确的对应关系。

 

不要最后30岁的人40岁的胃50岁的腿,呵呵,到时候谁要你。

 

 

5、远离垃圾食品和重油食物

 

手机叫外卖变得越来越简单,优惠券也都直接发到了支付宝上,点评上一搜附近全是好吃的。你是不是常常感叹,现在出去吃东西越来越方便了。

 

嘴巴馋可以,但是尽量和垃圾食品划清界线,起码不要周周见了。吃下去的油脂和盐分是捞不出来的,你年轻的时候胡吃海塞提升的心血管疾病风险会跟你一辈子,最近那个吃垃圾食品打王者农药的32岁小伙子中风的事你应该听说了吧。

 

而且对男性朋友来说吃垃圾食品还有个更糟糕的问题,垃圾食品可以让你一辈子精子数减少。

 

用中医的话讲这全都是湿寒,你要是不管住自己的嘴,你真的会比你家的狗死还早得了。脂肪肝,大肠癌,胃溃疡都在时间线的远处排着队等着你。

 

适度多吃点素,最近的研究显示素食可以降低三成糖尿病风险,如果你还想上了年纪还能开开心心吃蛋糕甜品布丁冰激淋,现在多吃点素真的不算啥。

 

至于多喝茶少喝酒这种道理,我也不说第二遍了。

 

 

6、控制含糖饮料摄入

 

你完全想不到有一天自己会是死在可乐雪碧美年达王老吉柠檬茶喜差手上,然而这是真的。

 

哈佛大学的最新研究成果显示,一天2杯含糖饮料提升死亡风险21%,提升心血管疾病死亡风险31%,提升癌症死亡风险16%。同样的两杯,对女性的危害更大,增加死亡风险是男性的3倍。

 

大哥你喝的哪是快乐水,你这是在喝命啊。最糟糕的是,数据还显示代糖饮料也能提升10个点的死亡风险,也就是说就算你喝无糖的可乐,一样得死。

 

 

7、远离夜宵

 

夜宵会伤及你的脾胃进而导致你失眠,脾胃功能失调就可以影响到睡眠。

 

中医认为脾胃统主水谷运化,脾胃功能失调,宿食停滞或胃肠积热,浊邪或热邪内扰心神,会造成心神不宁而失眠。一旦睡不着,你的肝就会进一步的受损。脾胃所化生的后天水谷之精,不断输送至五脏六腑,转化为脏腑之精,脏腑之精充盛时,又输归于肾,以充养先天之精。而脾胃不佳,运化能力就不足,后天之精就少,导致肾精缺失,肾亏则伤及五脏。

 

你不想因为吃夜宵吃得不行了吧,不行的单身狗,谁要你啊。

 

 

8、多吃热食

 

热食,热食,热食,重要的事情我说三遍。偶尔撮几顿寿司我也不反对,但是我希望你可以把主食放到吃热乎的东西上去。

 

你还问我为什么?中医里吃热食的道理都给大家说了好多遍了,信不信随便你。

 

你要考虑一下自己的狗命,热食起码是加热过的,卫生程度远高于冷食啊。

 

但是吃热食不是叫你拼命吃烫的,给我吹吹冷再吃,否则食道癌和口腔癌是不会放过你的。

 

 

 

9、要开心

 

要变着法子让自己开心,看书,打游戏,看电影,吃东西,买买买,您哪个顺手上哪个。

 

当人的情绪高度紧张时,交感神经支配肾上腺分泌肾上腺素和副肾上腺素,这些激素促进新陈代谢,释放储存的能量,于是呼吸、心跳加速,血压、体温升高,易发生心、脑血管疾病。

 

在应对压力时,反应最敏感、活动强度和频率最高的器官,最容易患病。如长期压抑悲伤和哭泣会引起呼吸系统疾病;人在焦虑、愤怒时,胃液分泌量增加,胃的酸度和胃蛋白酶量增高,胃黏膜充血,容易形成溃疡。

 

目前人们公认的、测量压力的“社会再适应量表”也证明,由于遭遇负面生活事件者的整体免疫功能降低,此类人易患感冒、结核病、白血病、过敏性疾病。此外,不仅重大的生活事件让我们产生不良情绪,导致心里失衡,其实杂乱的生活琐事,更让我们烦躁不安。“你可以躲得过大象,却躲不过苍蝇”,令人苦不堪言。如不能及时排解,这些消极情绪长期累积,有可能患精神障碍和抑郁等病症。

 

这些都与中医的“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”之说不谋而合。

 

中医讲究个情志养生,大道理以前说了几遍了,我也不想重复了,反正你记住开心活得久就是了。

 

 

 

10、运动起来

 

看一下你的小肚子,是不是只有一块腹肌,抓紧动起来。否则不用多久脂肪肝,高血压,痛风都会来找你的,即使你以为你还很年轻。中医说动能升阳,这阳气足了,自然百病消。

 

我知道你很忙,我也不指望你能够很系统的做减肥了,但是你每个礼拜抽时间出去踩个几小时共享单车总可以吧,骑不动车出去散散步总行吧。

 

抽空早下一站地铁走回家可不可以,让自己多余的脂肪燃烧起来。如果你管不住你的嘴,起码你可以迈开你的腿。很多人体重下不来,还是因为运动量的问题。

 

告诉你一个秘密,坐久了会导致前列腺增生,时间长了还会钙化哟。

 

有空去跑跑步,要是你愿意跑步,你还会有小肚子?万一遇到了志同道合的跑友,岂不是更有意思。

 

 

 

11、了解起码的养生常识

 

 

虽然我说了那么多,我估计你也听不进去几条,不过你真的需要学点中医养生知识了。不管是用于自我保养,还是今后方便撩妹。药膳,茶饮什么的好好的去看点吧,验方这东西是老外都认的,别错过这个便宜又简单的补养身体的机会。你是一个单身狗,你可以不找对象,但你必须对自己好一点。

 

如果你已经懒到了自己食补都不想去折腾的地步,我看你已经是一条废狗了。年轻人,跟我做灸吧。

 

古代燧人氏以艾绒钻木取火,见艾可以产生火,古人就把太阳称为天之阳,把艾称为地之阳。艾之火是纯阳之火,具有走三阴通十二经之功,灸火连续燃烧,可使艾火的纯阳温热之气由肌表透达,又因和脏腑相互联系,能使阳气通达。艾灸的特殊配方,使得艾燃烧时产生特殊频率的辐射,使其补阳之力更加显著,从而达到养生壮阳之功。

 

 

舒乐妮悬葫养生隔药灸,顾名思义,即用现代高科技的方法,把现代的艾灸与现代的中药二者优势结合为一体,而形成的现代隔药灸。舒乐妮悬葫养生隔药灸温祛邪气,温补气血,温养脏腑,作用于人体各个穴位和经络,具有超强的渗透力,促进机体血液循环和新陈代谢,将各种致病物质和风寒湿气排出体外,改善亚健康状况,提高人体的自净力、代谢力、吸收力、自愈力和生命力!