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秋冬科学护发,10个可行方法

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2018-11-20 00:00:00【

秋冬天气干燥,头部皮脂腺也相应分泌减少,头发常会出现头屑增多、脱发、头皮瘙痒等几大问题。

 

 

 

 

 

 

由于头发经过了夏天长时间的日晒以及秋季的干燥,到了冬天,就显得发质特别干枯,发根也很脆弱、不小心就扯断了。所以在秋冬季对于头发的养护非常重要。我们可以顺应自然规律,通过各种科学方法,调理人体体质来减少头发脱落等问题。

 

 

 

 

 

1、不要担心掉头发

 

 

 

我们每天可能会脱掉100根或更多的头发。这不是引起恐慌的原因,也不意味着你会秃顶。你的100000个毛囊中约有90%在任何给定时间都在生产毛发。正常头发的寿命也就2至3个月。如果你真的存在脱发,而且你还是个男性,那就认了吧,90%的男性脱发都是基因写死的。要么你去服用可能导致第二性征减退的抗雄药物,要么你就坦然接受吧。

 

 

 

2、远离染发

 

 

 

不管你是想掩盖白头发还是想给头发换个俏皮的彩色,染发剂和松弛剂所含的化学成分都会灼伤你的头皮,并且可能带来严重的过敏问题。少白头是遗传的,别瞎折腾了。

 

 

 

3、留意黄色头屑

 

 

 

如果你有黄色的头屑,你就要注意了,那可能是脂溢性皮炎它不仅会影响你的头皮,还会在你的面部造成伤害。抓紧,看大夫。

 

 

 

4、科学护理头发

 

 

 

在淋浴之前轻轻刷一下头发和头皮可以去除死皮细胞,这些细胞会堵塞毛囊并抑制新的毛发生长。这么做还可以刺激循环,并将多余的油脂留在毛干上,以滋润头发。

 

每2或3天洗一次头发。比这更频繁地洗头发会洗去头发上的天然油脂,而更少的洗涤会导致油脂积聚在头皮上并影响新头发的生长。但如果你是油性皮肤,务必做到每天洗一次。

 

随着年龄的增长,你的头皮会油脂会减少,所以你可能不需要经常洗头。但如果你看到出现头屑了,那就说明你该洗头了。

 

 

 

 

 

5、避免日晒

 

 

 

虽然已经是秋冬季节,但太阳最好适度享受,过度暴露于紫外线下会使头发会变得脆弱和干燥。秃顶或稀疏的头发特别容易受到阳光照射的伤害,造成累积和不可逆的头皮损伤。有空戴个帽子啦。

 

 

 

 

 

6、合理饮食

 

 

 

富含欧米加3,维生素A,维生素B12,铁的食物都对你头发健康很重要,菠菜,胡萝卜、鸡蛋,香蕉,虾,南瓜,鲑鱼都是很好的选择。富含硒的牡蛎和腰果对头皮的健康也能带来很好的帮助。均衡饮食对护发尤为重要,你看那些营养不良的人头发是掉的最快的。同时你要减糖,糖的消耗会加剧头皮屑的病例。减少摄入含糖苏打水,烘焙食品和糖果。

 

 

 

7、按摩发际线

 

 

 

早晚按摩头部前后发际线,促进血液循环。头为十二经络的诸阳经聚会之处,百脉所通,按摩头部,可以促进清阳上升,百脉调和,清醒头脑。古人对头发的养生有丰富的经验,认为“发是血之余,一日一次梳”,经常按摩头部经穴,能改善头皮毛囊下末梢血管血液回流,可使头发得到滋养,头发乌黑,防止脱落。头部前后发际线是头部循环最大的循环路径,经常按摩,可以促进头部血液循环。

 

 

 

 

 

8、中药外洗,减少化学洗涤伤害

 

 

 

天然茶籽富含天然茶皂素,能迅速去除油污,去污能力非常强,其独有杀菌、解毒、消炎、止痒的药理功能。最古老常用的用法就是用于洗头,能去屑止痒、乌发防脱,洗后头发松软亮泽。

 

 

 

使用方法:

 

 

 

取适量茶籽粉30g,用纱布袋包起来,拉紧袋口,这样预防茶枯粒在洗头水中溢出。

 

放入沸水中泡个几分钟左右(茶渣里面的成份可较快渗入水中),浸至水变色,呈茶褐色。

 

水变温了以后就直接用茶籽水外洗头发,最后用清水清洗干净即可。  

 

 

 

9、中医食疗养发

 

 

 

中医认为,“肾藏精,其华在发”和“肝藏血,发为血之余”,当中认为头发生长有赖于肝和肾的健康状况,只要调理好肝肾,就能养护好头发。肾气、肝血充足的人气血通畅,表现在头发显见浓密而有光泽,反之肝血亏虚的话,没有足够养分可送达末梢的头皮,头发则显得无光泽、易脱落、干枯、变白。

 

 

 

可以适量摄取黑色食物,中医认为肾主“黑”,所以一般黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等等,能补血养发。下列为部分养发食方

 

 

 

1.枸杞子15克,菟丝子10克,桑椹15克,何首乌15克,丹参20克、黄芪15克,当归10克,柏子仁15克,水煎服。

 

2.黑豆500克,水浸豆粒饱胀为度,晾干后撒盐少许,贮于瓷瓶内,每次服6克,每日2次,温开水送下。可预防脱发。

 

3.先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水煎取浓汁后去渣,再将核桃、黑豆加入浓汁中煎煮,至核桃仁糜烂于此汁中并被黑豆吸收,然后烘干。每次服6~9克,每日2次,早晚空腹服。有助于头发生长。

 

4.海带丝拌芝麻酱当菜吃,可防头发衰老。

 

5.用黑芝麻250克捣碎,加适量大米煮成粥,每日服1次,具有乌发作用

 

 

 

10、艾灸调理头发问题

 

 

 

中医学认为,发为血之余,若脾胃虚弱、房劳不节、肺气不足、情志不遂,均可导致头皮毛发失于濡养而成片脱落,结合中医艾灸的方法对保养头发有一定疗效。可以艾灸肾俞穴、肝俞穴、足三里、外关穴、阳陵泉穴、中脘,神阙,关元,三阴交等穴位。

 

 

 

舒乐妮悬葫养生隔药灸,顾名思义,即用现代高科技的方法,把现代的艾灸与现代的中药二者优势结合为一体,而形成的现代隔药灸。舒乐妮悬葫养生隔药灸温祛邪气,温补气血,温养脏腑,作用于人体各个穴位和经络,具有超强的渗透力,促进机体血液循环和新陈代谢,将各种致病物质和风寒湿气排出体外,改善亚健康状况,提高人体的自净力、代谢力、吸收力、自愈力和生命力!