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脾胃不好自我鉴别法,看身体的这几个地方就知道

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2017-09-15 00:00:00【

被称为“中国色诊第一人”的首都医科大学中医学系教授王鸿谟指出,脾胃出了毛病,症状主要可概括成8个字:纳呆、腹胀、腹泻、便溏。

 

并且王教授指出,除了以上症状,仔细观察肤色、五官、生活状态,就能看出脾胃问题。

 

脾胃不好的人,都长这样!

 

一看形体

 

 

脾胃不好的人,从外表就能看出来:

 

有的面色苍白,口唇没有一点光泽;

有的过于消瘦,好像一阵风就能吹倒;

有的很胖,看似体格庞大,但一点都不结实;

还有的说话有气无力,精神不振,未老先衰;

 

以上症状多是由于脾胃功能受损所造成的。

 

二看五官

 

 

面色萎黄

 

一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。

如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。

 

睡觉流涎

 

《黄帝内经》指出“脾主涎”,这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。

 一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。

 

口唇无华

 

《黄帝内经》中指出,“口唇者,脾之官也”、“脾开窍于口”,就是说,脾胃有问题会表现在口唇上。    

一般来说,脾胃功能正常的人,嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。

如果一个人嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。

 

鼻头暗淡

 

鼻头正中有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。

鼻色黄多见脾胃湿热;色青多为腹中痛;鼻翼发红的人,多有胃热;鼻头发青伴有腹痛,也说明脾胃功能不好。

鼻头枯槁,是脾胃虚衰,胃气不能上荣之候。

 

眼睑异常

 

眼睑主脾,如果眼睑发红,说明有脾热。

如果眼睑不但发红、破溃,就是脾湿热。

眼睑黄白且不均匀,可能是积食。

若整个眼白发黄,首先考虑黄疸,是湿困脾胃肝胆所致。

 

三看生活状态

 

 

纳呆

 

不想吃饭、吃饭不香;

 

腹胀

 

不吃不胀,吃一点东西就发胀;

 

拉肚子

 

水和粪能分开叫“腹泻”,水和粪均匀混合叫“便溏”。

 

便秘

 

如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。

 

睡眠不好

 

古语讲“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

 

如果以上症状您有大部分都符合,那么,您可能需要及时就医了。

 

如果您只有很少症状符合描述,那么可以试试下面的“脾胃调理法”!坚持下去,还您“铁打的肠胃”!

 

规律饮食、定时定量、细嚼慢咽

 

宜食:具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

应多吃温胃散寒的食物,如胡椒、大枣、黑豆、老姜、羊肉、狗肉、猪肚等。少吃刺葱姜蒜辣椒激性食物。蔬菜不宜生食,喝水也要温水。

脾胃不好的人不宜多吃酸味食物,因为酸入肝,会使肝气更盛,而肝木又是克脾土的,这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多,也不宜吃,否则可能会使症状加重。

另外,脾虚的人还忌食:性质寒凉、易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。

而且要纠正不良的饮食习惯,定时定量。

 

揉鼻头、按摩足三里

 

每次揉鼻头20分钟左右,能改善胃胀气等症状。

 

 

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,每日按揉50~100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。

 

多动脚趾

 

多动脚趾,相当于按摩脾胃二经。上班时,可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底,每次抓5分钟。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石,边泡脚边用脚趾抓石头。

 

便秘的朋友可以试试这个动作。

 

揉劳宫、按大陵、刺激足三里

 

吃大餐或盛宴前,先将一个手握成拳头状,用拳面顶住另一只手的内关穴,左右旋转摩擦来刺激这个穴位;

 

然后双手掌相互摩擦至发热为止,这个动作是为了激发手心的劳宫穴;

 

 

最后十指交叉,手腕相叩,从而刺激到大陵穴。经常按揉这三个穴位,可以宁心安神,健脾和胃。

 

 

经常消化不良的朋友可以试试,能代替健胃消食片哦。

 

揉肚脐

 

一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。

 

 

此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。或者两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回搓动,搓至发热为止。

 

胃胀、腹痛的人可以试试,每日2~5次。

 

艾灸

 

通过艾灸的阳热之气,驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。艾灸调理脾虚有显著效果。

艾灸取穴:中脘,神阙,章门,足三里各30-40分钟

 

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