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女性BMI超标癌症死亡率直接翻倍,防癌只需4招

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2019-08-15 00:00:00【

身体质量指数 (Body Mass Index, 简称BMI, 亦称克托莱指数,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI=体重/身高的平方,BMI 值为 25 及以上,即被认为为是超重,BMI在30以上就是肥胖。

 

 

 

 

 

 

据国际癌症研究中心主导的一项对47051 名女性长达 20 年的数据跟踪发现,与 BMI 值低于 22 的女性相比,那些在年轻时超重的人因乳腺癌死亡的概率要高出 72%,因肠癌死亡的概率高出141% 。

 

 

 

研究同时发现,女性超重的时间越长,她们患病后存活的可能性就越小。超重时间每增加一年,患乳腺癌早期死亡的风险就会增加 3%,患肠癌早期死亡的风险增加 4%。

 

 

 

研究人员认为,年轻时体重超重,会增加患胰岛素抵抗、慢性炎症、DNA 损伤和荷尔蒙代谢方式发生变化等风险。所有这些都被认为与癌症的发生有关,也可能会加速癌症的病情发展。

 

 

 

 

 

这意味着,如果年轻时比较苗条,可能有助于抗癌。我觉得你们看到这的时候,首先就该去算一下,自己BMI到底是多少。如果超标了,我建议你先去读一下我们之前那篇《要想身材过得去,还得平时多看绿》,里面系统的介绍了控制体重的各种科学办法。

 

 

 

除了控制好体重之外,女性预防癌症还有下面三点需要注意

 

 

 

一、保持运动

 

 

 

 

 

 

研究表明,中度和剧烈的运动可以降低乳腺癌风险,并可能保护女性免受绝经后的乳腺癌。运动也可能有助于降低患心脏病,高血压,骨质疏松症和糖尿病的风险。

 

 

 

二、健康生活

 

 

 

 

 

 

1、避免食用含糖量高的食物和饮料。苏打水,运动饮料,水果饮料,蛋糕,馅饼和饼干的热量和脂肪含量非常高,而且维生素,矿物质和纤维等重要营养成分含量较低。

 

 

 

2、多吃蔬菜,水果,粗粮,和豆类。素食富含纤维,维生素,矿物质,抗氧化剂和植物营养素,更有益健康。

 

 

 

3、少吃加工肉类和红肉。加工肉通常是至熏制,腌制过的肉类。富含各类致癌物质。研究表明,食用大量加工肉类会增加患结直肠癌的风险。

 

 

 

4、远离酒精。女孩子每天别超过一杯。

 

 

 

5、戒烟。吸烟会削弱免疫系统,从而导致持续的HPV感染,从而提升宫颈癌,阴道癌发病率,至于肺癌我就更不用多说了

 

 

 

5、控盐。盐太多可能会增加患胃癌和高血压的风险。每天饮食中的盐应少于一茶匙。在烹饪时尽可能控盐,同时要少吃高盐的食物和零食。

 

 

 

6、避免乱服营养品,特别是补充类雌激素。服用大剂量的补充剂可能会产生严重的副作用,比如子宫癌和阴道癌发病率

 

 

 

7、定期体检,大部分早期妇科癌症都有着比较好的治疗效果。有病早就医,比如宫内膜异位症就有演变成卵巢癌的可能

 

 

 

8、及时注射HPV疫苗,以避免宫颈癌和阴道癌,在9-26岁间进行注射最为有效。

 

 

 

三、中医调养

 

 

 

 

根据临床数据,大部分的妇科疾病都起源于三个问题:寒湿瘀。治疗寒邪所致病证,外寒以祛寒为主,内寒则以温补助阳为主。治疗湿邪所致病证,或芳香化湿,或淡渗利水,或健脾,或燥湿等,也可几法合用。治疗瘀堵住要靠补血行气。祛寒补阳及健脾化湿都可用艾灸,因为灸火连续燃烧,可使艾火的纯阳温热之气由肌表透达,又因和脏腑相互联系,能使阳气通达。艾灸的特殊配方,使得艾燃烧时产生特殊频率的辐射,使其补阳之力更加显著,从而达到养生壮阳之功。中医认为女性的身体是阴性的。阴性的身体最重要的事情是什么?就是保养任脉和保养肝脏。

 

 

 

任脉保养艾灸穴位

 

 

 

1、关元穴:可以培补元气,主治手脚和腰部发凉、怕冷等寒症,以及各种妇科疾病。艾灸关元穴是有名的养生之法。

 

 

 

2、气海穴:俗称“丹田”,对于治疗女性的痛经、气血亏虚、脸色苍白、生完孩子后的虚弱、没有精神,以及胃口不好、消化不良、痢疾、便秘等肠胃系统毛病有很好的治疗效果。

 

 

 

3、神阙穴:对于治疗泌尿系统、消化系统和神经系统的疾病有很好的疗效。而且,在艾灸和外敷药物这方面,神阙穴是历代医家们都推崇的穴位,通常在这个穴位上用隔盐灸和隔姜灸效果很不错。

 

 

 

4、中脘穴:常常用来对抗肥胖症,尤其对治疗肠胃系统紊乱引起的肥胖有特效,一般每天按揉10分钟,就会有很好的疗效。

 

 

 

5、膻中穴:是著名的治疗心悸、心绞痛等心系统疾病和哮喘、胸闷等呼吸系统疾病的穴位。女性催乳也可艾灸此穴。

 

 

 

6、中极穴:是治疗女性月经不调及大小便不顺畅的主要穴位。

 

 

 

养肝艾灸穴位

 

 

 

1、肝俞穴:与太冲穴搭配,在中医里属于“俞原配穴”法,并且它是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”,艾灸它能够补肝阴,养肝柔肝。

 

 

 

2、期门穴:是肝经的募穴,也是肝经的最上的一穴,是调理肝的重要穴位,配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。

 

 

 

3、足三里:是补脾胃的要穴,脾胃是后天之本,气血靠它们运化,所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。

 

 

 

4、太溪穴:是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以中医养生提醒您养肝必须要滋阴,而太溪能调动肾脏的功能,能够更好地“滋水涵木”。

 

 

 

5、太冲穴:是肝经的原穴,大约相当于储存肝经元气的仓库,刺激太冲,能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常。

 

 

 

6、行间穴:是一个火穴,肝属木,木生火,如果您肝火太旺,就泻其心火,而“行间穴”就是一个泻肝火的穴位。

 

 

 

7、大敦穴:是肝经的第一个穴位,也是一个井穴,“井”是源头、泉眼的意思。“大敦穴”可以按摩,也可以艾灸,能达到清肝明目之功效。

 

 

 

舒乐妮悬葫养生隔药灸,顾名思义,即用现代高科技的方法,把现代的艾灸与现代的中药二者优势结合为一体,而形成的现代隔药灸。舒乐妮悬葫养生隔药灸温祛邪气,温补气血,温养脏腑,作用于人体各个穴位和经络,具有超强的渗透力,促进机体血液循环和新陈代谢,将各种致病物质和风寒湿气排出体外,改善亚健康状况,提高人体的自净力、代谢力、吸收力、自愈力和生命力!