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拿什么来拯救怕冷的你

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2018-11-19 00:00:00【

这天真是说冷就冷,上周还能勉强穿两件,今天坐在室内已经都坐不住了。天太冷了,我们今天啥都不谈,就谈保暖问题。

 

 

 

 

 

 

当温度降到8度以下,会增加下列疾病的风险

 

 

 

心脏病,中风,流感,肺炎,跌倒和受伤,抑郁症,老年痴呆

 

 

 

低温天对哪些人伤害最大

 

 

 

年龄大于65岁;低收入人群;有慢性心脏、肾脏,和呼吸系统疾病;残疾人;孕妇;有心理疾病

 

 

 

室内保暖12法

 

 

 

关窗,并保持室温高于18度,不管你用空调还是取暖器。

 

开门,不是房门,是你家厨房浴室的门,烧完菜洗完澡记得开一下,能让房间热很多呀。

 

避免饮酒,酒精会带走你脏器中的热量,最终会降低你的体温。

 

找一条毯子把自己裹起来,电热毯也是一个好的选择。记住每五年换个新毯子,因为它们会随着时间变薄。

 

铺地毯,未绝缘的地板起码可以让你的房间多损失10%的热量。

 

暖宝宝,性价比很高的选择,但是不要把它们带进被窝,以防睡着时发生烫伤。

 

洗个热水澡,只需要10-30分钟的热水澡,就能让你全身发热。

 

不要常坐,每小时起码运动一次,让你的脚步和身体都能运动一次。

 

有氧运动,20-30分钟的有氧运动,比如仰卧起坐或者跳绳,可以帮助你很好的提高全身温度。

 

每天起码吃一顿热饭,并保证有足够的热饮摄入。拒绝冷饮,每一口冷饮都会降低你身体核心的温度。

 

多吃点,冬天你的心脏为了把血液泵到你全身,需要比平时工作量大2倍。

 

做个米袜子,这是个中国人不太熟悉的东西,找个绵袜子,塞满大米,打结,微波炉里转1-2分钟,拿出来起码可以暖手半小时。当然你也可以用大麦或者大豆,甚至亚麻籽代替大米,你甚至可以用泰国香米,还可以加入点精油啥的。

 

 

 

室外防寒3要点

 

 

 

外出活动时,保持快速的行走模式,这样就能减少在寒冬中忍受低温的时间,并帮助你的身体快速奇热。但是要保持运动节奏,避免出汗,出汗会让你能感觉更冷。

 

穿足保暖衣物,穿几层薄衣物比一层厚衣物更能保暖。有必要的时候戴上织物帽子,如果你的头皮很冷,你的身体温度会比平时下降的更快。由于身体构造不同,女性的四肢末端比男性更容易受冷,女性在冬天请保持袜子和手套的常备。

 

务必保持衣物干燥,这是荒野求生里贝爷在西伯利亚教过我们的。

 

 

 

 

 

中医调治,改善怕冷

 

 

 

1、晒太阳

 

 

 

中医认为人体的前为阴,后为阳,因此晒后背,能起到补阳气的作用。最好在下午4~6点,每次晒半小时左右,边晒边拍打按摩,有助调理五脏气血。

 

 

 

2、不熬夜

 

 

 

熬夜的人大都会有类似的感受:一到凌晨三四点钟,就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤,这其实就是熬夜内耗气血,寒邪趁虚入侵人体,导致经络阻塞的表现。秋冬更要保证充足的睡眠,以防寒邪伤身。建议作息调整为“早卧晚起”,如果时间允许,躺到阳光照耀时再起床最好,可以躲避寒邪,避免阳气受到扰动。

 

 

 

阳虚怕冷的人,可服用生姜粥、花椒、肉桂等温阳的药物。肾虚的人可服用金匮肾气丸、右归丸等补肾阳的药物。血瘀的人,可以服用山楂粥、山楂糕、葡萄酒泡洋葱等食疗方。

 

 

 

3、治疗调制

 

 

 

此外,不同体质的人采用不同的药物浸泡,进行药浴、足浴、艾灸非常有效。

 

 

 

阳虚体质:可以用干姜、附子、党参等温阳、补气的药物。配合艾灸关元,气海,命门,足三里四穴。

 

 

 

血瘀体质:可用当归、丹参、山楂、红花等活血化瘀的药物。配合艾灸阳池,解溪两穴

 

 

 

复合体质的人,可以用艾灸温补关元,气海,命门三穴,给身体注入温热的能量。

 

 

 

如果经过药物治疗,仍然感觉四肢怕冷、麻木,甚至还有其他异常感觉,可以到神经内科进一步确诊。

 

 

 

舒乐妮悬葫养生隔药灸,顾名思义,即用现代高科技的方法,把现代的艾灸与现代的中药二者优势结合为一体,而形成的现代隔药灸。舒乐妮悬葫养生隔药灸温祛邪气,温补气血,温养脏腑,作用于人体各个穴位和经络,具有超强的渗透力,促进机体血液循环和新陈代谢,将各种致病物质和风寒湿气排出体外,改善亚健康状况,提高人体的自净力、代谢力、吸收力、自愈力和生命力!