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年轻人,请把你们的裤腿放下来!这些病,都是从冻脚踝来的

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2019-10-31 00:00:00【

入秋后,大部分地区已经开始转凉。但是,崇尚时尚的年轻人又开始“上身过秋天,下身过夏天”的穿搭。

 

 

 

尤其是大家的脚脖子,经常是露在外面。有时候明明是长裤,还要卷起裤管,露出一截脚踝。

 

 

 

 

 

 

 

很多人认为这样穿既能显腿长,又能有骨感。再加上许多明星常常如此打扮,“露脚踝”变成了“时尚”的标志!

 

 

 

但是,这样穿,漂亮是漂亮,但是健康方面可是非常不可取的。老话说的好:寒从脚底生,这可不是开玩笑的。

 

把脚踝露出来,就像没关严的门,给了外邪绝佳的可乘之机。脚,对我们人类来讲,是一个特别重要的部位。因为构造上的原因,脚踝上的脂肪其实是特别少的,如果冬天把这里露出来,会是特别冷的一件事情。

 

 

 

一旦寒邪由此而入,积少成多,一方面消磨着体内宝贵的阳气,另一方面和风、湿等邪气相互勾搭成为实质的病症,给人体造成更大的麻烦。

 

 

 

你们也应该发现了,喜欢露脚踝的朋友,也是最容易得感冒的那批朋友,这并不是巧合。

 

 

 

 

 

 

 

一、脚踝有重要穴位

 

 

 

 

 

在中医理论中,脚踝这里有两个非常重要的穴位:三阴交,太溪穴。

 

 

 

 

 

01、三阴交

 

 

 

 

 

 

 

三阴交,是肝、脾、肾三条阴经的交会穴,肝藏血、脾统血、肾藏精。

 

 

 

“交”就是交会的意思。三条阴经血交会于此,故名三阴交穴,此穴受到寒邪侵袭,会导致肝、脾、肾三条阴经同时受伤!

 

 

 

 

 

02、太溪穴

 

 

 

 

 

 

 

太溪穴在肾经上,功效为滋补肾气,很多医家治病,都喜欢先在太溪穴上扎一针,调补肾气。

 

 

 

除了上面两个穴位以外,内脚踝的复溜穴、大钟穴,外脚踝的悬钟穴、跗阳穴都是非常重要的穴位。

 

 

 

 

 

二、再冷也不能冷脚踝

 

 

 

足踝区域分布有淋巴、血管、神经等重要组织,称之为人体的“第二心脏”不足为过。

 

 

 

且其位于身体的末端,血液循环条件相对较差,且踝关节的皮下脂肪较少,保暖性更不乐观,长期受寒会促使血管收缩,导致血液循环障碍增加,容易诱发关节炎。

 

 

 

寒风还会顺着腿渗进关节处,造成腿部血管痉挛,使膝关节周围供血减少,导致关节抵抗力下降。年轻时可能因体质好,暂时不会表现出来,等到中年后关节炎甚至其它疾病就会悄悄找上门来。等年纪上去了,发生退行性病变,骨刺啥的提前来找你,别说潮了,你走路都是问题。

 

 

 

脚踝是人体足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经六条经脉的会聚点,,占据人体十二经脉的1/2。被寒邪所侵后,轻者脾经、胃经受寒,咳嗽,呕吐,拉肚子;重者肝经、肾经受寒,四肢寒冷,小便不畅,精神萎靡。特别是女性还容易出现妇科病,宫寒,痛经,不孕不育排队上。

 

 

 

年轻人虽然阳气较盛,短时间受寒可能并无大碍,只怕水滴石穿,日久成疾,生病了再亡羊补牢也许并非几副中药可以逆转得了。

 

 

 

 

 

在古代,袜子可是老早就出现的服饰之一。

 

 

 

夏商周时期的袜子是三角形,属于系带袜,只能套在脚上,然后再用绳子系在踝关节上以保暖。

 

 

 

秦汉时期的袜子是用熟皮和布帛做成,富贵人家可穿丝质的袜子。袜高一般一尺有余,上端有带,穿时用带束紧上口,其色多白。

 

 

 

所以,把秋裤塞进袜子里,是自古以来的潮流哦!

 

 

 

 

 

三、脚冷怎么办

 

 

 

很多人虽然平时不露脚踝,仍然会感觉到脚冷,那么,遇到这种情况怎么办呢?

 

 

 

1、穿多一点

 

 

 

多穿点,注重保暖,尤其腿部的保暖要做好。虽然您可能没有露出脚踝,但是裤子穿的太薄也是会冷的。

 

 

 

 

 

2、动起来

 

 

 

阳郁不达四肢导致的手脚冷,应加强运动,让身体动起来。

 

 

 

大家可以选择经常跺跺脚,对保持足部温暖很多效果:

 

 

 

将脚抬离地面三十厘米左右,然后用适当的力度使劲跺到地上。

 

 

 

使自己的全身有震动的感觉。

 

 

 

两只脚每天各跺三四十次,能够使激发气血向脚部运行,从而达到排出寒邪的效果。

 

 

 

3、穴位按摩

 

 

 

下肢冷可按摩"涌泉穴",以手掌快速搓揉脚心,直到有热感为止。

 

 

 

中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。

 

 

 

定位:脚底分成三分之一,正好有个窝窝,三分之一的交点就是涌泉穴

 

 

 

 

 

4、睡前泡脚

 

 

 

睡前泡脚,是对付手冷脚冷非常有效的办法,泡完全身疏通,轻松自在!

 

 

 

提醒一下,泡脚15-20分钟,当你感觉后背微微出汗,就可以收起脚了。

 

 

 

老糖友不建议泡脚。有心脏病、低血压、经常头晕的人,也不要用太热的水泡脚。

 

 

 

5、多吃一点

 

 

 

最后要说的一点是,不要过度减肥,让身体储存适量脂肪。

 

 

 

本身就比较瘦的,要注意温补,多吃一些牛羊肉、坚果、胡萝卜等温热性食物,多补充维生素,适当吃点辛辣食物,血气充足、增强抵抗力,抗寒!

 

 

 

 

 

6、通过中医调治,来改善手脚冰凉

 

 

 

阳虚怕冷的人,可服用生姜粥、花椒、肉桂等温阳的药物。肾虚的人可服用金匮肾气丸、右归丸等补肾阳的药物。血瘀的人,可以服用山楂粥、山楂糕、葡萄酒泡洋葱等食疗方。

 

 

 

此外,不同体质的人采用不同的药物浸泡,进行药浴、足浴、艾灸非常有效。

 

 

 

阳虚体质:可以用干姜、附子、党参等温阳、补气的药物。配合艾灸关元,气海,命门,足三里四穴。

 

血瘀体质:可用当归、丹参、山楂、红花等活血化瘀的药物。配合艾灸阳池,解溪两穴

 

复合体质的人,可以用艾灸温补关元,气海,命门三穴,给身体注入温热的能量。

 

 

 

舒乐妮悬葫养生隔药灸,顾名思义,即用现代高科技的方法,把现代的艾灸与现代的中药二者优势结合为一体,而形成的现代隔药灸。舒乐妮悬葫养生隔药灸温祛邪气,温补气血,温养脏腑,作用于人体各个穴位和经络,具有超强的渗透力,促进机体血液循环和新陈代谢,将各种致病物质和风寒湿气排出体外,改善亚健康状况,提高人体的自净力、代谢力、吸收力、自愈力和生命力!