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牛奶防癌又解忧,这九大益处也许你都不知道

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2018-05-16 00:00:00【

牛奶的营养价值是众所周知的,世界各地的人都把它作为主食。牛奶富含维生素A,维生素B12,维生素D,钙,碳水化合物,磷,硒,镁,蛋白质,锌和核黄素。

 

 

 

 

 

 

多年的研究证实牛奶拥有众多不为人知的神奇功效,今天我们就集中讲一讲。

 

 

 

一、补充钙

 

 

 

补钙几乎是牛奶最为人熟知的功效之一,牛奶是身体的最佳钙质来源。但钙不仅能帮助我们强健骨骼,还能够保护身体远离癌症,骨密度流失,关节炎病,偏头痛,月经前期综合征和儿童肥胖。它还可以起到减少不必要的脂肪和减轻体重的保健作用。每天一杯奶,强壮中国人,这话还是很有道理的。

 

 

 

二、强健骨骼,保护牙齿

 

 

 

每天充分摄入牛奶能够预防骨质疏松症等骨疾病。实验证实,不喝牛奶的人受伤时更容易骨折,而不喝牛奶的人骨折后愈合也更慢。青少年喝牛奶能够使牙齿更健康,因为牛奶可以保护珐琅表面免受酸性物质的侵害。喝牛奶所摄入的热量也可以减低青少年饮用软饮料的频率,从而侧面降低蛀牙和牙龈软弱的风险。

 

 

 

三、降低心血管疾病发病率

 

 

 

研究者发现在喝牛奶的男性中,血栓栓塞性卒中的危险明显低于不喝牛奶者。喝牛奶的男子身体更苗条,体力更充沛,高血压病的患病率也更低。牛奶中的镁和钾可以扩张血管,从而降低血压,增加血液流向重要器官,并减轻心脏和心血管系统的压力。牛奶中富含的钙在在日本进行的两项长期研究中,被证实可以减少中风,动脉粥样硬化和其他心血管疾病。

 

 

 

四、降低癌症发病

 

 

 

牛奶中富含的维生素D在细胞生长调节和癌症保护中发挥作用。研究表明,在接受最少量阳光的地理位置,结肠直肠癌死亡的风险更高,而人体自身产生的维生素D基本依赖日晒皮肤产生。

 

挪威研究员花6年时间随访了4.8万多名年龄在34-39岁的未绝经妇女,在排除了年龄、生育能力、激素水平、身体质量指数、受教育程度、体育锻炼和酒精等因素的影响后发现,每天喝超过3杯牛奶的女性,罹患乳腺癌的几率可减少一半。

 

研究员认为牛奶的防癌效果要归于牛奶中的抗癌因子,如钙、维生素D和共轭亚油酸,其中共轭亚油酸作用更大。芬兰最近有研究发现,患乳腺癌的妇女其饮食和血液中所含的共轭亚油酸比正常妇女要少。动物实验也显示,共轭亚油酸可以阻断乳腺癌细胞的局部生长和转移。

 

 

 

五、防止辐射伤害

 

 

 

日本专家经动物实验确认,牛奶和人类母乳中都含有的成分———乳铁蛋白具有防止放射伤害的功效。

 

来自日本放射医学综合研究所等机构的研究人员将50只实验鼠分成数量相同的两组,只给其中一组的饲料中混入0.1%的乳铁蛋白,并持续一个月。之后,用足以导致半数以上实验鼠死亡的高剂量X射线照射全部50只实验鼠。受X射线照射30天后,未食用乳铁蛋白的实验鼠生存率为62%,而食用含乳铁蛋白饲料的实验鼠生存率达85%。乳铁蛋白具有抗氧化作用,可除去癌症诱因之一的活性氧。

 

 

六、养颜美容

 

 

 

牛奶可以滋养和光滑你的皮肤。牛奶中富含的乳酸有助于去除死皮细胞,从而使皮肤恢复活力并使其保持新鲜。其富含的氨基酸可以帮助主仆妇保持滋润。而其富含的维生素A有助于改善皮肤,消除自由基,从而消除致皱纹和老年斑。

 

 

 

七、增强肌肉

 

 

 

乳品蛋白质可以支持肌肉生长和修复。根据20多项临床试验的分析表明,增加牛奶摄入量可以增加年轻人和老年人抵抗运动时的肌肉质量和肌肉力量。低脂牛奶在这一点上比全职牛奶效果更显著。

 

 

 

八、缓解忧郁,使人快乐

 

 

 

牛奶富含的维生素D水平支持血清素的产生,血清素是一种与情绪,食欲和睡眠有关的激素。维生素D缺乏症与抑郁症,慢性疲劳和PMS有关。纽约的西奈山医药中心研究发现,让有经前症候群的妇女吃1000毫克的奶片,都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。

 

 

 

九、增强学习力,帮助睡眠

 

 

 

牛奶也是胆碱的丰富来源,能支持睡眠,肌肉运动,学习和记忆的重要营养素。胆碱有助于维持细胞膜的结构,有助于神经冲动的传递,有助于吸收脂肪,并可减轻慢性炎症。

 

 

 

牛奶注意事项

 

 

 

不可用牛奶服药,牛奶会干扰部分药物的作用,如治疗溃疡的胶体碱式枸橼酸铋

 

中药也不要和牛奶同服,因二者能产生难溶性化合物而不被人体吸收。

 

由于牛奶能明显降低人体对药物的吸收速度,所以建议大家在服药前后1~2小时内也最好不要喝牛奶。

 

 

 

乳糖不耐症请不要轻易尝试牛奶,即使是低脂的,请喝豆奶

 

 

 

肾病患者请远离牛奶,牛奶富含的钾和磷会让你伤痕累累的肾脏雪上加霜。

 

 

 

脾胃好食物吃得才能开心,一般只需要艾灸两个穴位,能快速提高肠道健康状况。

 

 

 

中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。

 

足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处。灸疗足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

 

 

 

舒乐妮悬葫养生隔药灸,顾名思义,即用现代高科技的方法,把现代的艾灸与现代的中药二者优势结合为一体,而形成的现代隔药灸。舒乐妮悬葫养生隔药灸温祛邪气,温补气血,温养脏腑,作用于人体各个穴位和经络,具有超强的渗透力,促进机体血液循环和新陈代谢,将各种致病物质和风寒湿气排出体外,改善亚健康状况,提高人体的自净力、代谢力、吸收力、自愈力和生命力!