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南瓜真的能降血压,东西方都推荐的好食材

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2019-09-09 00:00:00【

上周四,发表在美国心脏协会高血压2019年度科学会议上的一项研究表明,健康饮食中加入南瓜果肉或南瓜籽,或有助于降低血压水平。

 

 

 

在该研究中。研究人员将对照饮食与含有南瓜果肉或南瓜籽的饮食,对大鼠血压和心肌的影响进行了比较。实验证实饮食中4%的热量来自南瓜果肉或籽的大鼠,其血压水平比对照组降低20%以上。

 

 

 

 

 

 

南瓜是一种明代开始传入中国的蔬菜,广泛种植于全国各地。南瓜的营养丰富,含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素、β-胡萝卜素以及钾、钙、磷、镁、铁等。

 

 

 

南瓜含有丰富的β-胡萝卜素,可以保护视力,提升免疫力及预防糖尿病及高血压。同时可以降低患某些类型癌症的风险,预防哮喘和心脏病,并延缓衰老和身体退化。

 

 

 

南瓜还是叶黄素和玉米黄素的重要来源,它们可以降低眼疲劳,预防白内障和老年性黄斑变性等疾病,同时动物实验证实了它们预防糖尿病视网膜病变的作用。

 

 

 

南瓜富含的钾也有助于降低血压。

 

 

 

南瓜富含的维生素C和维生素E,有助于我们的皮肤健康,并能防止瘀伤及帮助伤口愈合

 

 

 

现代研究还发现,人体缺乏微量元素钴是导致高血脂、冠心病、糖尿病的原因之一。每公斤南瓜中钴的含量高达126毫克,居各类粮食、蔬菜的首位。因此经常服食南瓜,能增加体内胰岛素释放量,促使糖尿病患者胰岛素分泌正常化,对降低血糖有意想不到的疗效。

 

 

 

南瓜中的纤维素含有丰富的果胶。果胶进入人体后,可以和多余的胆固醇粘结在一起,排出体外,降低血清中胆固醇含量,起到防治动脉粥样硬化的作用。

 

 

 

中医学认为,南瓜味甘性温,有补中益气、润肺化痰、消炎止痛、解毒杀虫的效用。种子南瓜子利水消肿、驱涤虫,治疗血吸虫病的效果明显;瓜藤有清热的作用;我国部分地区将南瓜叶晒干后研末,在受外伤时撒在伤口上止血止痛;瓜蒂有安胎的功效,也可用于治痈疡疔疮。

 

 

 

 

 

中医南瓜小验方

 

 

 

1、烫伤:生南瓜捣烂外敷。

 

2、蛲虫病:将生南瓜子120克去皮研碎,开水调服,每日2次,每次1汤匙,连服7天。

 

3、呃逆:南瓜蒂4个,水煎服,连服3~5次。

 

4、糖尿病:南瓜250克,煮汤服食。每天早晚餐各1次,连服1个月。

 

5、肺癌:南瓜藤1500克,水煎服。常代茶饮。

 

6、乳腺癌:将南瓜蒂烧炭存性,研为末。每次2个量,用黄酒冲服。早晚各服1次。

 

7、蛔虫症:南瓜子仁略炒,研成细末,拌白糖适量,温开水送服。

 

8、产后乳少:生南瓜籽15~18克取仁,捣泥,开水送服。每天1次,连服3-5天。

 

9、痔疮:南瓜子1000克,煎水熏洗,每日2次,连熏数天。

 

10、小儿疳积:南瓜叶500克研末(晒干),每次用20克,蒸猪肝服。

 

11、牛皮癣:鲜南瓜叶捣烂外搓。

 

12、习惯性流产:将南瓜蒂放瓦上烧灰存性,研末,自受孕两月起,每个月1个,拌入炒米粉内同食。

 

 

 

什么人不该吃南瓜

 

 

 

首先、南瓜对大多数人来说都是安全的,但是有些人吃南瓜后可能会出现过敏症。

 

其次、南瓜是一种温和的利尿剂,这意味着吃大量的南瓜可能会增加你的身体通过尿液排出的水和盐的量。

 

这种效果可能会伤害服用某些含锂药物的人。利尿剂会降低身体排锂的能力,导致严重的副作用。

 

 

 

食补前可以先调调你的脾胃,这样可以让补养来的更有效。一般只需要艾灸两个穴位,能快速提高肠道健康状况。

 

 

 

中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。

 

 

 

足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处。灸疗足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

 

 

 

舒乐妮悬葫养生隔药灸,顾名思义,即用现代高科技的方法,把现代的艾灸与现代的中药二者优势结合为一体,而形成的现代隔药灸。舒乐妮悬葫养生隔药灸温祛邪气,温补气血,温养脏腑,作用于人体各个穴位和经络,具有超强的渗透力,促进机体血液循环和新陈代谢,将各种致病物质和风寒湿气排出体外,改善亚健康状况,提高人体的自净力、代谢力、吸收力、自愈力和生命力!