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免疫力低下的17个标志

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2020-03-11 00:00:00【

我们的免疫系统由各种器官,细胞和蛋白质组成。可以保护我们的身体,使其免受来自环境的破坏,对于我们的生存至关重要。

 

 

 

当我们的免疫系统正常运行时我们从不会注意到它。但是当我们的免疫系统受损时,就会直接增加我们的死亡风险。

 

 

 

 

 

 

 

我们身上至少80种疾病是由免疫系统问题引起的。很多迹象都是我们的免疫系统减弱的警钟。花点时间看一下你是否有这些症状,这可以帮助你及时采取措施来恢复健康。

 

 

 

 

 

1、排泄问题

 

 

 

当肠道细菌失调时,免疫系统就会受损。腹泻,恶心和胃部感染均表明免疫系统可能受损。

 

持续超过2至4周的腹泻可能是一个警告信号,表明免疫系统正在损害小肠或消化道的内壁。

 

便秘也是一个信号。如果肠蠕动很困难,很有可能是免疫系统出了问题,它们会降低肠道的消化功能,导致粪便出现颗粒状。

 

 

 

 

 

2、干眼症

 

 

 

如果患有自身免疫性疾病,那免疫系统就会攻击你的身体而不是保护它。类风湿关节炎和狼疮就是最好的例子。

 

许多患有自身免疫性疾病的人都会感觉眼睛干涩。你可能会感觉眼睛里像进了沙子。你也可能会感到眼睛疼痛,发红,有粘稠分泌物,或模糊的视力。

 

 

 

 

 

3、疲劳

 

 

 

有的人经常感觉到极度疲劳,就像得了感冒一样,这可能意味着免疫力下降了。同时会伴随发生的还会有失眠,和关节及肌肉的酸痛。

 

 

 

 

 

4、低烧

 

 

 

如果体温经常稍稍高于正常温度(37.3-38℃),则可能是免疫系统已经过度劳累。这可能是你发生了感染或者已经患上了免疫系统疾病

 

 

 

 

 

5、头痛

 

 

 

在某些情况下,头痛可能与免疫系统有关。例如血管炎,很多感染或自身免疫性疾病都会导致血管炎症。

 

 

 

 

 

6、皮疹

 

 

 

皮肤是人体抵抗细菌的第一屏障。它的外观和感觉可以反映出免疫系统的工作状况。

 

皮肤发痒,干燥,发红是常见的炎症症状。狼疮患者的鼻子和脸颊经常会出现蝴蝶状的皮疹。

 

 

 

 

 

7、关节疼痛

 

 

 

当关节发炎时,它可能变得僵硬或肿胀,这个情况可能同时发生在多个关节,这种情况在你早上醒来的时候会特别明显。

 

 

 

 

 

8、脱发

 

 

 

有时免疫系统出现了问题,也会攻击头发毛囊。如果你发现自己突然开始严重脱发,你的免疫系统很有可能出现了问题,斑秃和狼疮这两种和免疫系统有关的疾病都可能导致严重脱发。

 

 

 

 

 

9、经常感染

 

 

 

反复感冒,尿路感染,胃部疾病,牙龈发炎和发红,腹泻都可能是因为免疫系统无法正常处理体内的外源性物质。

 

如果你每年需要服用两次以上抗生素(儿童四次),你的身体可能无法靠自己抵抗细菌和病毒

 

其他危险信号还包括:慢性鼻窦感染,一年内有超过4次耳朵感染(对于4岁以上的人)或患有多次肺炎。

 

 

 

 

 

10、对太阳过敏

 

 

 

患有自身免疫性疾病的人有时会对紫外线产生过敏反应,从而发生光敏性皮炎。这类人曝露在阳光下,可能会出现水泡,皮疹或鳞片状斑块。甚至可能会发冷,头痛或恶心。

 

 

 

 

 

11、手脚发麻或麻木

 

 

 

排除你坐麻了你的腿这个可能外,这个现象很可能意味着你的身体正在攻击向肌肉发送信号的神经。例如,患有格林-巴利综合症的人可能会出现麻木感,这种麻痹感从腿部开始,然后上升到手臂和胸部。 

 

 

 

 

 

12、吞咽麻烦

 

 

 

如果你很难吞咽稍大的食物或者较多的药物,那么很有可能是你的食管长期肿胀或太弱而无法正常工作。有些人觉得食物被卡在喉咙或胸部,有的人吞咽时会作呕或窒息。可能的原因之一可能是免疫系统有问题。

 

 

 

 

 

13、无法解释的体重变化

 

 

 

在饮食习惯和锻炼方式没有改变的前提下,你的体重出现了明显的下降。这可能是由于自身免疫性疾病伤害了甲状腺。

 

 

 

 

 

14、皮肤上的白色斑点

 

 

 

当你免疫系统出现问题时,也有可能错误杀伤调节皮肤色素生成的黑色素细胞,这就会导致你在皮肤上看到白色斑点。

 

 

 

 

 

15、皮肤或眼睛发黄

 

 

 

这是我们很熟悉的黄疸,肝炎的标志。肝炎不一定是病毒导致的,当你的免疫系统出现问题,并开始攻击和破坏健康的肝细胞,就会导致一种叫做自身免疫性肝炎的疾病。

 

 

 

 

 

16、莫名瘀伤

 

 

 

如果你发现自己容易瘀伤,则表明你的身体内部可能正在流血。

 

容易瘀伤的原因之一是维生素C和锌的缺乏,这会导致细小的毛细管和血管容易破裂。另一个原因是白细胞缺乏,也就是你免疫系统出问题了。

 

 

 

 

 

17、伤口愈合慢

 

 

 

如果你皮肤上的伤口需要比过去更长的时间来治愈,则可能是免疫系统反应迟钝。健康的免疫系统通过与有害细菌对抗并降低感染风险来帮助改善皮肤的治愈能力,但是当免疫系统被削弱时,可能会花费更长的时间来愈合伤口,因为它无法正常抵抗感染 。

 

 

 

 

 

那么我们该从哪些方面来提升免疫力呢,我们简单归五个方面。

 

 

 

 

 

一、饮食

 

 

 

春夏养阳,根据自己的体质,吃点药膳和茶饮都可以增强体质。中医认为灵芝,黄芪,枸杞,红枣,党参,菌菇,虫草花,都是很好的提升免疫力的食材。如果你想多加一些养肺的食材,那么把山药,百合,梨都加进去即可。疫情期间闷在家里无聊,不如研究一下怎么做药膳更好吃吧。但是挑选食材的时候,要根据自己的体质合理搭配,切勿吃出反效果。

 

 

 

别忘了大蒜,这东西在抗SARS里建过奇功。大蒜具有杀菌杀毒功能,大蒜中所含的大蒜素,可促进T淋巴细胞转化,增加白血球及巨噬细胞的活性,可以增强免疫力。

 

 

 

西医认为抗氧化物可以消灭自由基来保证人体的免疫系统不受侵害,从而提高人体的免疫力。常见的抗氧化物质包括β-胡萝卜素、维生素C、维生素E和锌、硒等矿物质。简单点我们每天要坚持吃足够多蔬菜水果和海洋鱼类,挑食的你可以直接买一瓶善存解决问题。

 

 

 

保证饮食的均衡,不要盯着主粮一个劲的吃,要注意饮食合理搭配,食用适量的小麦,玉米和谷物有助于人体产生白细胞。但是过量摄入会导致免疫系统T淋巴细胞水平降低。如果严重缺乏蛋白质和锌,也会使淋巴球的数量减少,造成免疫机能下降,所以你还得多吃点肉和蛋。

 

 

 

 

 

二、习惯

 

 

 

戒烟少酒,这两个嗜好都是直接破坏肺部的,你命由你不由天。之前的数据证实吸烟会导致免疫系统过度运转,从而导致更容易感染各类疾病。这次新冠肺炎已经有数据吸烟者更容易感染,想死您随意。酒精代谢能直接破坏白细胞的,你爱喝请继续。

 

 

 

春天多穿点衣服,老话有“春捂秋冻,一年无病”的说法,但“捂”的位置很有讲究。早春时节,手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。守住了阳气,你才有更多的余力去抵抗外邪的入侵。

 

 

 

 

 

三、运动

 

 

 

运动锻炼可提高机体代谢,增进机体抵御外邪能力,年轻人如果每天要出去上班,这点要走的路也是很好的锻炼。当然如果你愿意,也可以在家里增加一点举杠铃和仰卧起坐,俯卧撑,毕竟最近是不能上健身房,也不能出去跑步了。

 

 

 

这次新冠肺波及的面那么广,大量危重病人都是老年人,希望年纪上去的朋友们也可以适度地动一动,鉴于现在疫情特殊情况不太方便出门,你可以在家里练一下八段锦,五禽戏和太极拳。

 

 

 

只要你动起来了,不仅能增加抗体,还能帮助身体排毒,从而让免疫系统更好的工作。

 

 

 

 

 

四、心情

 

 

 

要做到心宽,心态与睡眠这两者都与人体免疫力密切相关,心态好了,睡眠自然会好。长时不眠或是长期睡眠不足,容易耗伤气血,导致正气衰弱,邪气趁虚而入。可以通过穴位按摩,泡脚,艾灸,针灸等改善睡眠,稳定情绪。

 

 

 

这次新冠肺很多人都因为看了很多负面新闻或者过度关注疫情发展而导致心理应激反应。中医认为,脏腑病变能影响情志,而情志不佳又会反过来影响脏腑的健康。实验证明压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素,这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。如果你觉得关注疫情让你很不舒服,那就少看看新闻,多和家人聊天,听听喜欢的音乐,看看搞笑的抖音,都能帮助你放松心情,提升免疫力。

 

 

 

 

五、做灸

 

 

 

这次武汉的中医专家组特别提出了可以用艾灸等中医方法提高机体免疫力的建议。如艾灸神阙、关元、气海、胃脘、足三里等,可以温阳散寒除湿,调理脾胃,提高机体的免疫功能。

 

 

 

为什么会有这样的建议呢,新型冠状病毒感染的肺炎在病性上属于阴病,是以伤阳为主线。而艾草是纯阳之物,是古今公认的补充人体正气最有效的方法,正气用现代医学的说法就是免疫力。

 

 

 

艾灸通过皮肤表面向经络、脏腑渗透能量,其直接作用可驱散寒气,温通经脉,气血痹阻不通的各种疾病症状得到缓解和消除。但其本质作用在于艾灸通过刺激穴位,艾热走窜经络,从内部为身体补充阳气,滋补脾肾,健肾助脾,培元固本,提高人体自我修复、防御的自愈力。

 

 

 

艾灸可提高人体的特异性免疫和非特异性免疫功能,可促进机体防御抗病能力,对异常亢进的免疫反应有抑制作用,可使贫血患者加速恢复正常,能使白细胞数量增加(呈现良性的双向调节,使其在正常范围),同时还可以改善胃肠功能。

 

 

 

用艾草防疫,在中国有着上千年的历史,现代医学药理也证明艾草是一种抗菌抗病毒的药物,其对病菌有着抑制和杀伤的作用,而且对呼吸系统疾病也有防治的效果。

 

 

 

 

 

 

 

通宝是舒乐妮新推出的针对家庭用户的现代隔药灸产品。具有纯中药无激素、操作方便、快速有效等特点。通宝能祛寒散湿,提振身体阳气,从而有效提升人体免疫力。

 

 

 

钟南山曾在关于新冠肺治疗的采访中说:中医一开始就要介入,别到最后不行了才看。前线都用上了艾灸抗疫,你不来一台通宝增强一下你的体质吗?