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垃圾食品正在偷走你的视力

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2019-12-18 00:00:00【

近日,《英国眼科学杂志》上的一项研究结果显示,饮食中富含红肉和加工肉类、精制谷物和高脂乳制品,出现老年性黄斑变性的可能性高出三倍,这种眼部疾病会损害视网膜并影响人的中心视力。

 

 

 

 

 

 

老年性黄斑变性看到的世界

 

 

 

老年性黄斑变性(AMD)是老年人不可逆性失明的主要原因,它会影响一个人的中心视力,并对日常活动造成严重障碍。并且由于这种疾病,不少患者还会出现不同程度的精神抑郁。

 

 

 

有一点要特别提醒大家,虽然这个病叫老年性黄斑变性,但由于电子产品的泛滥和广泛的不良生活习惯,以前曾经只危害中老年人的老年性黄斑变性,其实已经出现了年轻化,最年轻的病患甚至还未成年。

 

 

 

 

 

什么是老年性黄斑变性

 

 

 

老年性黄斑变性,简称AMD,是50岁以上人群视力丧失的主要原因。这种疾病破坏了黄斑,从而使你失去中央视力,直接影响正常生活。

 

 

 

 

 

 

 

举个例子,加入你得了假设你得了老年性黄斑变性,你看一个时钟的时候,很有可能你只能看到数字,而看不到指针。

 

 

 

 

 

哪些人是老年性黄斑变性高危人群

 

 

 

1、女性,由于女性的预期寿命较长,而发病率是随着年龄升高而同步升高的,本病约有2/3的患者为女性。

 

 

 

2、有家族史,研究发现确实存在有相关基因能提升发病率。

 

 

 

3、吸烟,吸烟会使患病风险增加2到5倍。

 

 

 

4、肥胖,研究表明肥胖会增加早期或中期黄斑恶化的速度。同时BMI大于30的人,患病风险是常人的2.5倍。

 

 

 

5、心血管疾病。心血管疾病患者的黄斑变性的风险可能更高。同时高血压的药物(血管扩张剂和β受体阻滞剂)也有大幅度提升风险的效果。

 

 

 

6、长期暴露于太阳的紫外线 ,或LED的蓝光下,也会提升患病风险。

 

 

 

 

 

老年性黄斑变性有哪些症状

 

 

 

1、视觉失真:比如你看到的直线出现了弧度。

 

 

 

2、单眼或双眼的中央视力急剧下降。

 

 

 

3、看到的颜色的强度或亮度开始降低,无法分辨深浅。

 

 

 

4、视野中出现模糊点或盲点。

 

 

 

5、暴露于强光下后视觉功能恢复缓慢。

 

 

 

 

 

如何简单检测老年性黄斑变性

 

 

 

最简单的办法就是用Amsler网格,差不多在30厘米开外,用单眼看这个图

 

 

 

 

 

 

正常视觉

 

 

 

 

 

 

老年性黄斑变性

 

 

 

如果你看到的图像出现了弯曲,波浪,变暗,甚至变成了上图这样,你就该去看医生了。

 

 

 

 

 

如何预防老年性黄斑变性

 

 

 

1、用眼卫生,远离能发射出大量蓝光的设备(手机,电脑显示器,平板电脑)。上班族,条件允许的情况也许可以配备个滤蓝光眼镜。

 

 

 

2、戒烟,因为视网膜耗氧率很高,所以任何影响氧气向视网膜输送的物质都可能影响视力。吸烟会引起氧化损伤,可能导致老年性黄斑变性的发生和发展。

 

 

 

3、定期进行体育锻炼 ,保持健康的体重。

 

 

 

4、保持健康的血压和胆固醇水平。

 

 

 

5、健康饮食,远离垃圾食品,保证充足的维生素和微量元素摄入。美国国家眼科研究所的研究证实,维生素和微量元素可以缓解老年性黄斑变(干性)的发展。

 

 

 

6、补充叶黄素和玉米黄素,这两种物质可以降低眼疲劳,预防白内障和老年性黄斑变性等疾病。在我们食用的蔬菜中,卷心菜,白萝卜,菠菜,豌豆,生菜,南瓜,西兰花都是很好的来源。

 

 

 

7、夏季出门戴墨镜。

 

 

 

8、眼睛不适要及时就医,不要自己瞎滴眼药水,错过最佳治疗时间。

 

 

 

 

 

艾灸配合食疗,双倍护眼

 

 

 

中医学认为,视力减退主要在于先天禀赋不足,或疾病耗伤,引起肝肾不足、气血虚弱,使目失所养而成。故可以通过灸疗补充肝肾之气,预防其发生

 

 

 

艾灸养生能激发、提高机体的免疫功能,增强机体的抗病能力,具有温经散寒,扶正祛邪,疏通经络,调和营卫,振兴机体功能的作用,受到历代医家的重视。更由于艾灸养生保健功效显著,而受到世人的推崇。艾灸还是我们老祖先传承下来的保健良方。艾灸是用易燃的艾绒等在体表经穴或患病部位进行烧灼、熏烤,借助药物温热的刺激,通过经络的传导,起到温通气血,扶正祛邪作用,从而达到保健养生、防病治病的目的。

 

 

 

肝取穴:肝俞,期门,大敦

 

 

 

肾取穴:肾俞,命门

 

 

《黄帝内经》:针所不为,灸之所宜。

《千金方》:艾火可以灸百病,杀鬼邪。

《孟子·离娄篇》:犹七年之病,求三年之艾

《扁鹊心书》:保命之法,灼艾第一。

《本草纲目》:艾以叶入药,性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,亦常用于针灸。

《医学入门·针灸》:药之不及,针之不到,必须灸之。