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就是这8个常见习惯,让女人变丑变病

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2019-12-19 00:00:00【

“爱美之心,人皆有之”。但不知道大家有没有发现一个现象,有的人小时候长得十分乖巧可爱,长大后容貌、仪态却不如从前。网友们戏称为“长残了”,这是为什么?

 

 

 

 

 

其实,让人变丑的原因,有可能就藏在我们生活中,它们不仅会影响容貌,还可能诱发疾病。

 

 

 

低头玩手机双下巴、“富贵包”

 

 

 

近20年来,颈椎病的高发年龄从55岁降至了39岁,年轻化趋势明显。而长时间低头玩手机,不仅会诱发颈椎病,还可能使人“变丑”。

 

 

 

出现双下巴

 

 

 

通常,人在35岁后才会出现颈部皮肤松弛等问题,但现在越来越多的人在30岁左右就出现了颈部皮肤下垂,很可能与长时间低头玩手机有关。

 

 

 

低头时,颈部所受的压力是平时的3倍,脂肪在重力和低头的双重牵引下,容易造成皮肤松弛,进而出现双下巴或加深颈部皱纹。

 

 

 

引起“富贵包”

 

 

 

长时间低头,颈部肌肉处于持续紧张的状态,久而久之,后脖子处就可能出现鼓包——“富贵包”。

 

 

 

“富贵包”多是软组织增生、脂肪化的结果,一般没有疼痛感,但也可能压迫椎动脉、颈部神经,引发头晕头痛、手臂麻木等症状。

 

 

 

它也会影响仪态美观,长了“富贵包”后,无论你站得有多直,看起来都像有驼背。

 

 

 

改善方法

 

 

 

1、靠墙站:肩胛骨紧贴墙面,保持两肩同高,手臂自然下垂,每次5分钟,每天2~3次。

 

2、力量对抗:双手交叉放于后脖子处,并向前用力,头部向后对抗手的力量。

 

3、艾灸解决富贵包:用自己的拳头轻轻敲打富贵包20分钟后,然后直接艾灸富贵包,可以慢慢化开瘀阻的经络。重点艾灸调理脾和肾,之所以富贵包能起来,还在于你的脾和肾受损,无法及时排除多余的痰湿。脾肾气足,则痰湿化。脾取穴:中脘,神阙,章门,足三里。肾取穴:肾俞,命门。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

头发扎太紧发际线后移

 

 

 

常见的脱发原因有遗传、溢脂性皮炎、精神压力大等。但头发扎得太紧,也容易造成脱发,甚至损伤毛囊,从而导致发际线后移。这种脱发在临床上称为牵引性脱发。有研究调查发现,约1/3的妇女存在牵引性脱发。

 

 

 

改善方法

 

 

 

1、梳头时手法要轻柔,马尾不要扎得过紧,可以时常换换扎头发的方式。

 

避免过于频繁地烫染、拉直头发,以免破坏头皮环境,引起脱发。

 

 

 

2、艾灸调理头发问题:中医认为,发为血之余,若脾胃虚弱、房劳不节、肺气不足、情志不遂,均可导致头皮毛发失于濡养而成片脱落,结合中医艾灸的方法对保养头发有一定疗效。可以艾灸肾俞穴、肝俞穴、足三里、外关穴、阳陵泉穴、中脘,神阙,关元,三阴交等穴位。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

经常揉眼睛长眼袋

 

 

 

眼睛周围的皮肤比较纤薄脆弱,常用手揉眼睛,容易破坏皮肤弹性,导致眼周皮肤松弛、衰老,更易形成皱纹、眼袋等。更何况,揉眼睛时还可能把手上的细菌带到眼睛上,增加眼睛感染发炎的风险,出现干痒疼痛等多种不适症状。

 

 

 

改善方式

 

 

 

1、常眨眼,常做眼保健操。眨眼可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜,缓解眼睛干燥,还有助于清除结膜囊灰尘及细菌。常做眼保健操,有助于缓解眼睛疲劳。不过要记得,做之前先洗手哦!

 

 

 

2、适当多吃富含胡萝卜素、花青素、叶黄素、玉米黄素的食物,如胡萝卜、蓝莓、紫甘蓝、玉米、菠菜等,给眼睛提供充足的营养。

 

 

 

3、艾灸补水美容:艾灸可以疏通经络,改善全身的微循环,能让身体的气血物质循环得更好,原来因为寒冷而通达不到的地方,艾灸后就能畅通无阻,因此可以起到养颜美容的作用。艾灸特定的穴位如合谷穴、内关穴还可以补水,效果很好。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

单侧咀嚼脸部不对称

 

 

 

研究显示:长期单侧咀嚼,会使常用侧的咬肌过分锻炼,使得颌骨和肌肉更加丰满发达。不常用的一侧,颌骨与肌肉会因发育不良,显得干瘪瘦小。如此一来,就形成了“大小脸”,影响容貌美观。而对牙齿来说,如果长期缺乏食物的摩擦,容易堆积牙垢、牙石,增加牙龈炎、牙周炎等口腔疾病风险。

 

 

 

 

 

改善方式

 

 

 

1、及时治疗口腔疾病:很多人会因为蛀牙、牙疼等问题而习惯于单侧咀嚼,针对这种情况,首先应积极治疗口腔疾病。

 

 

 

2、有意识地用另一侧咀嚼:有意识地增加使用另一侧牙齿的频率,同时锻炼双侧咬肌。

 

 

 

3、艾灸固肾藏精护牙:中医认为,固肾是保养牙齿的根本。可采取艾灸强肾的方法固齿,灸疗具有独有的双向调节的功效,可匡邪扶正,祛寒除湿,引本归元。艾灸取穴:足三里,三阴交,关元,肾俞,太溪。每穴40分钟,1天1次,一次2个穴,15天1个疗程。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

爱吃糖皮肤衰老、长痘

 

 

 

高糖饮食,不仅会影响大脑,增加肥胖、高血压、癌症等风险,血液中的糖还会附着在蛋白质上,破坏胶原蛋白、弹性蛋白等蛋白纤维,促使皮肤出现皱纹、松弛下垂等。过量糖分会改变表面脂类成分,促进皮脂产生,诱发痘痘。同时,糖类代谢需要B族维生素的参与,B族维生素消耗过多,也会加重痘痘。

 

 

 

改善方式

 

 

 

1、看懂食品配料表:食品配料表中,糖的排序越靠后,说明其含量越低。标明“无糖”或“不含糖”的食品也未必真的不含糖。

 

 

 

2、控制糖摄入量,适当补充蛋白质:当你感觉到饿的时候,不妨先吃点鸡蛋等富含优质蛋白的食物,能降低对糖的渴望。

 

 

 

3、艾灸调脾胃助消化:一般只需要艾灸两个穴位,能快速提高肠道健康状况。中脘穴,调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。足三里穴,补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

张口呼吸龅牙、唇形肥厚

 

 

 

用鼻呼吸时,舌尖会自然触碰上颚,促进上颚牙弓横向发展。但用嘴呼吸时,舌头被迫往下垂放,上牙弓少了舌头的作用力,容易慢慢变狭窄,导致上前牙拥挤或前凸,从而造成龅牙、唇形肥厚等。长期张口呼吸还会造成口腔干燥,易引起口臭、蛀牙、牙龈炎等口腔问题,也容易引起呼吸道疾病;而且睡觉时若是张嘴呼吸,舌根下垂,更易引起打鼾,甚至增加呼吸暂停综合症风险。

 

 

 

改善方式

 

 

 

1、积极治疗造成张口呼吸的疾病,如鼻炎、鼻息肉、腺样体肥大、鼻中隔偏曲等。有意识地养成用鼻子呼吸的习惯,如果较为困难,也可进行上下唇及面肌训练,用上下嘴唇夹住一张硬纸片,坚持5~10分钟,每天做3次。

 

 

 

2、艾灸养脾润唇:内经认为脾是气血生化的源头,如果脾这个源头出问题了,口唇就会出问题。要想唇形好,首先要健脾。艾灸取穴太白穴,足三里穴,补益脾胃、扶正培元、调和气血。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

经常熬夜皮肤差

 

 

 

健康的成年人,每天的睡眠时间应保证7~8小时;60岁以上的老人,睡眠时间应在5.5~7小时左右。经常熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,导致皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题;还会降低免疫力、记忆力,增加胃肠道疾病、心脏病等多种疾病风险,甚至增加猝死风险。

 

 

 

改善方法

 

 

 

1、睡前半小时远离手机:很多人熬夜都是玩手机造成的,远离手机这一点大概只能靠自制力了。

 

 

 

2、长期失眠,也许可以试试艾灸调养,以艾条温灸神门或百会20分钟。对入睡难者,睡前温灸,获效尤佳。

 

 

 

3、第二天适当补觉:如果不得不熬夜,而第二天刚好时间充足,可遵循“熬夜两小时,补觉半小时”的原则适当午睡。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

睡姿不对容易长皱纹

 

 

 

美国科学家曾做过一个实验:让15名志愿者躺在透明的充气枕头上睡觉,观察志愿者的面部情况。结果发现,睡觉时脸部受到挤压,眼角等部位的皮肤易出现褶皱。当我们年轻时,皮肤修复能力较强,这些褶皱也许很快就能修复。但随着年纪增长,皮肤弹性下降,如果长年累月地挤压皮肤,这些褶皱就可能变成永久性皱纹。同样的道理,有用手托脸习惯的人,也比较容易长皱纹。

 

 

 

改善方法

 

 

 

1、调整睡眠姿势,避免脸部被挤压变形,纠正用手托脸的习惯;适当给皮肤补充水分、胶原蛋白等物质,保持皮肤紧致。

 

 

 

2、艾灸补水美容:艾灸可以疏通经络,改善全身的微循环,能让身体的气血物质循环得更好,原来因为寒冷而通达不到的地方,艾灸后就能畅通无阻,因此可以起到养颜美容的作用。艾灸特定的穴位如合谷穴、内关穴还可以补水,效果很好。

 

 

 

 

 

《黄帝内经》:针所不为,灸之所宜。

《千金方》:艾火可以灸百病,杀鬼邪。

《孟子·离娄篇》:犹七年之病,求三年之艾

《扁鹊心书》:保命之法,灼艾第一。

《本草纲目》:艾以叶入药,性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,亦常用于针灸。

《医学入门·针灸》:药之不及,针之不到,必须灸之。