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国庆期间如何健康养生 7天小长假养生保健攻略

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2016-03-24 00:00:00【

  国庆7天是一个比较长假期的休息,那么国庆7天做什么呢?睡觉,旅游,聚会等,这是很多人开始规划的。但是7天长假也要做好养生保健,下面就来了解一下七天保健攻略。

 

补觉莫过头

  长假来临,很多职场白领们都打算在这个假期好好“补觉”。专家提醒说,觉并非睡得越多越好,对睡眠不足的人来说,恶补可能并不奏效。有时候,蒙头大睡,反而让人更疲倦。

  由于长假里睡眠时间过长,过去有规律的作息被打破,极易引起神经官能失调,该睡的时候睡不着,睡眠紊乱,头昏脑胀,很多人同时还会发生胃肠道失调,甚至还可能引起神经和精神系统的问题。

  正确的方法是,利用假期调整好自己的作息。在长假里逐渐找到自己的睡眠规律。工作时提高效率,养成按时就寝的习惯。

在国庆节即将到来之际,上海舒乐妮悬葫养生隔药灸送上节日的良好祝愿和真诚的问候!祝愿全体同事万事如意、身体健康、合家幸福!向节日期间坚守在工作岗位的员工表示诚挚的谢意!