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关艾老师,远离职业病

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2017-09-11 00:00:00【

教师节快乐!

 

老师,您的健康状态如何?是哪些原因导致您现在的健康状态?您又有什么应对健康的小妙招吗?

 

作为老师,每天要上课、批作业、处理班级事务,往还要应付各种检查,被通知参加各类活动,实在忙不完……

 

在此向所有教师推荐已有悠悠五千年历史的中医艾灸疗法。早在春秋战国时期,人们已经开始广泛使用艾灸法,如《庄子》中有“越人熏之以艾”,《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能,增强机体的抗病能力,对于时下困扰群众的职业病、空调病等有非常好好的调理效果,可以明显改善人体的亚健康状况。

 

那么教师最常见的职业病有哪些呢?又该如何用艾灸调理呢?

 

众所周知,教师的工作特点是久站、久讲、久坐、久看,随之而来的就是咽喉炎、颈腰椎病、下肢静脉曲张等职业病。中医专家建议如果平时坚持艾灸,这些教师职业病都是可以预防或减轻的。

 

慢性咽炎

 

 

教师主要是用声音传播知识,声音是肺部产生的气流冲击喉部声带发出。老师上课与我们平时的正常交流有所不同,需要长时间不间断地讲话,经常处于一种疲惫的状态,经常还会为了能够让坐在后排的同学听到,要更大声地讲话。这样长此以往,不光造成咽炎,还容易造成嘶哑。通常来说,声带小结、声带息肉等都是老师们高发的疾病。

 

艾灸调理咽炎的取穴:

1.大椎:在后正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。

2.天突:在颈部,当前正中线上,胸骨上窝中央。

3.夹脊穴

 

另外,老师日常饮食应重清肺养阴,化痰散结。平时可常饮温开水、茶水,多食用清热去火食品。少食辣椒等刺激性食物。尽量少抽烟、少喝酒。

 

静脉曲张

 

 

一般来说,老师站着讲课的时间比较多,而站立时间过长,腿部肌肉长期处于紧张状态,会使下肢血液回流受到影响,从而造成下肢肿胀、疼痛,严重的还会引起静脉曲张。

 

艾灸调理静脉曲张,主要是循着血管艾灸,循着血管的走向艾灸,使这条血管处于比较通畅的。艾灸后,还要在这里进行按摩,就是促使血液循环建立的好一些,血内的毒素尽量减少一些,促使血流量尽快快一些,用艾灸的热胀冷缩的道理带走病邪多一些,这样才会慢慢改善。

 

此外,讲课时,教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上,始终保持一只脚处在休息状态,并可慢步走动;要充分利用课间休息时间活动活动双腿,促进血液循环。休息时可将腿抬高,让血液尽量流回心脏;日常可进行慢跑等各类运动或按摩腿部;晚上睡觉前用热水泡脚,并按摩一下,既能疏通下肢血管,解除疲劳,又能让人安然入睡。

 

脊椎疼痛

 

 

颈、腰椎病是伏案工作者特别是教师易患的疾病。备课和批改作业需要长时间伏案工作,长期低头伏案还使整个躯体重量全部压在腰骶部,时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病。引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。此外,板书时经常抬高手臂,容易造成颈背部筋膜炎及肩部旋转肌肌腱炎,如果不处理,除酸痛加剧外,还会演变为颈椎退化性关节炎或肩周炎。严重时,肩膀、背部出现无力感,甚至头痛,手臂无法抬高。

 

颈椎不舒服:可灸阿是穴(即痛点)、大椎、肩井、颈夹脊、天宗。

肩部酸痛:可在痛点直接施灸,另外配穴肩髃、肩髎、肩贞、天宗、中府、曲池。

腰部酸痛:以腰部的痛点为主穴,配穴可灸环跳、承扶、肾俞、大肠俞、后溪、委中、足三里

 

在坐姿上尽可能保持自然的端座位,头部略微前倾,保持头、颈、胸的正常生理曲线。每当伏案过久后,应抬头向远眺望半分钟左右,还可做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。这样既可消除劳感,又有利于颈椎的保健。

 

干眼症

 

 

老师长时间面对电教设备和网络,再加上每天都批改作业,这种情况下会导致他们视觉疲劳,出现视觉模糊、视力下降或眼睛干涩、发痒等,有的人还伴有头痛的症状。其实,这就是我们所说的干眼症。

 

干眼症不适用艾灸,给大家几点建议:

1. 在不可避免长时间的近距离用眼或长时间使用电脑备课、批改作业的情况下,每隔一段时间抬头看远方,做眼保健操。

 

2.摄取足量的维生素A。维生素含量丰富的食物有:胡萝卜,甜薯,哈密瓜,南瓜和芒果。除了维生素A,其他对眼睛有益的营养成分包括叶黄素和玉米黄质。菠菜,黄玉米,猕猴桃也是不错的选择。

 

3.常喝绿茶、乌龙茶或铁观音茶叶。对经常接触电脑的人有保健作用,不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还能够预防干眼症。

 

亲爱的老师们,热爱工作,也要好好热爱自己的身体!有个健康的身体,才能更好的投入工作!

 

舒乐妮悬葫养生隔药灸,顾名思义,即用现代高科技的方法,把现代的艾灸与现代的中药二者优势结合为一体,而形成的现代隔药灸。舒乐妮悬葫养生隔药灸温祛邪气,温补气血,温养脏腑,作用于人体各个穴位和经络,具有超强的渗透力,促进机体血液循环和新陈代谢,将各种致病物质和风寒湿气排出体外,改善亚健康状况,提高人体的自净力、代谢力、吸收力、自愈力和生命力!