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《大力水手》作者去世,让我来夸夸菠菜

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2019-07-04 00:00:00【

据外电报道,《大力水手》的创作者吉勒摩·莫迪洛已于6月29日去世,享年86岁,对很多人来说,只要提到大力水手就能回想起主角吃菠菜后反杀的画面。在1929年的时候,《大力水手》连环画出现在美国的街头,由于《大力水手》中加入了大量与菠菜有关的元素,使得美国当时出现了全民爱食菠菜的热潮。事实上,菠菜中所含的蜕皮甾酮确实可以增强接受检测的运动员的体能。但是我们的宝藏蔬菜可不止那么点能耐,菠菜的本事可大了。

 

 

 

 

 

 

菠菜不止能大力,护眼降压强身体

 

 

 

菠菜是一种绿色蔬菜,原产地波斯,在唐朝时引进到我国种植。菠菜含有丰富的营养成分,如纤维素、维生素C和E、叶酸以及含量很高的矿物元素镁等,有益于人体的健康。

 

 

 

菠菜中维生素C含量是西红柿的1倍,胡萝卜素的含量是大白菜的40倍。因此阿拉伯人把菠菜称为“蔬中之王”。近代医学认为菠菜中含有的丰富的胡萝卜素和维生素C,具有很好的补血作用;丰富的维生素K含量,也具有止血、凝血功能,同时可以减缓骨骼钙质的流失。此外,菠菜中所含维生素B1和B2,也与人体血液有关。

 

 

 

菠菜内的叶黄素和玉米黄素有助于预防黄斑变性和白内障,从而延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或视力减退。同时叶黄素还有预防动脉粥样硬化的神奇功效。

 

 

 

菠菜内富含大量的钾,有助于帮助降低血压。其富含的叶酸也有助于降低高血压,同时保持适当的血液流畅。

 

 

 

菠菜中还含有大量的辅酶Q,能预防许多心血管疾病,如高脂血症,心力衰竭,高血压和冠心病。

 

 

 

菠菜富含的锌和镁还有着帮助睡眠的神奇功效,长期失眠的你不妨试试晚餐增加一点菠菜。

 

 

 

菠菜还富含槲皮素,能够起到很好的抗炎作用。根据研究,菠菜是槲皮素最丰富的膳食来源之一。

 

 

 

菠菜含有高质量的亚硝酸盐,可以预防心脏病发作,并治疗与脂肪沉积有关的其他心脏疾病。

 

 

 

 

 

 

 

中医学认为,菠菜性味甘凉、滑利,利五脏通血脉,开胸膈,具养血止血、下气润燥之功。尤宜老人或久病体虚便秘者服食。

 

 

 

那就顺便再安利两个药膳吧

 

 

 

菠菜粥

 

配料:新鲜菠菜100克,粳米100克。

 

制法:先将菠菜洗净,放滚水中烫半熟,取出切碎。粳米成粥后,将菠菜放入,拌匀,煮沸即成。

 

功能:适宜于习惯性便秘,高血压等症,大便干结、痔疮出血患者宜常服用。

 

 

 

菠菜根粥

 

配料:鲜菠菜根250克,鸡内金10克,大米适量

 

制法:菠菜根洗净,切碎,与鸡内金加水适量煎煮半小时,再加入淘净的大米,煮烂成粥。

 

功能:主治利五脏,止渴润肠。适用于糖尿病。

 

 

 

吃菠菜小提示

 

 

 

菠菜中含有较多的草酸,人体食入过多草酸,会妨碍对钙的吸收,还会引起泌尿系结石,故食用菠菜时宜先放入开水中焯几下再进行烹调。

 

肾结石患者禁食菠菜

 

菠菜富含的维生素K1具有凝血作用,正在服用血液稀释剂的人,如华法林等的病人禁食菠菜

 

 

 

食补前先养脾胃

 

 

 

再好的食材,如果你的肠胃不好,那吃了也是不能很好吸收的。对中医来说,进补前应当先调养好自己的脾胃。

 

 

 

而脾胃虚的人一般只需要艾灸两个穴位,

 

 

 

中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。

 

 

 

足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处。灸疗足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

 

 

 

舒乐妮悬葫养生隔药灸,顾名思义,即用现代高科技的方法,把现代的艾灸与现代的中药二者优势结合为一体,而形成的现代隔药灸。舒乐妮悬葫养生隔药灸温祛邪气,温补气血,温养脏腑,作用于人体各个穴位和经络,具有超强的渗透力,促进机体血液循环和新陈代谢,将各种致病物质和风寒湿气排出体外,改善亚健康状况,提高人体的自净力、代谢力、吸收力、自愈力和生命力!