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大豆降血脂实锤了,但是有些人偏偏不能吃

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2019-08-01 00:00:00【

近日,多伦多大学的詹金斯博士在《美国心脏协会杂志》发表了一篇关于大豆不但可降低总胆固醇,还能降低密度脂蛋白胆固醇水平的数据分析。他们对46项针对成年男性和女性的试验进行了分析发现,虽然不如药物效果明显,但大豆降脂作用十分稳定,平均降低了4.2~6.7 mg/dl。大豆中富含的大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂、多不饱和脂肪酸、维生素E、膳食纤维正是你降低血脂的好帮手。

 
 
 
 
 
 
大豆原产于中国,全世界每年1/3的大豆是中国人消耗掉的,不管是榨油,还是做豆腐,或者做酱油,甚至你爱吃的辣条都是大豆做的,对中国人来说没有比大豆更重要的植物了,中国人的历史几乎也可以说是一部大豆的历史。中医则认为,黄豆性味甘平,入脾、大肠经,具有益气养血、健脾宽中、下气利大肠、润燥消水的功效。
 
 
 
不过豆制品,还真不是乱吃,也不是人人都能吃,下面就种情况,希望各位豆制品爱好者好好看看。
 
 
 
第一、肾脏不好不要吃太多,大豆蛋白需要肾脏代谢,会带来太大负担。肾病患者建议避免食用大豆。
 
 
 
第二,大豆是高蛋白食品,而且很多都是油炸食品,吃太多真的会胖的。 
 
第三,辣条真的不健康,能不吃就不吃。
 
 
 
第四、大豆降脂和药是肯定没法比的,我们只能当作保健预防来吃它,真有血脂问题的患者请遵医嘱,药不能停。
 
 
 
第五、生的大豆含有胰蛋白酶抑制剂,可能导致明显的营养缺乏和消化问题。务必煮熟后食用。
 
 
 
第六、由于大豆中含有大豆异黄酮,如果人们食用大量豆制品,偶尔会出现荷尔蒙不平衡。在男性中,这可能导致不育,性功能障碍,精子数量减少,甚至导致某些癌症的机会增加。患有妇科疾病的女性,建议咨询医生自己是否能吃大豆。
 
 
 
第七、大豆蛋白也是过敏原之一,花粉症和哮喘患者可能对大豆过敏,建议远离。糖尿病患者可能因为食用大豆后导致血糖不稳定,建议咨询医生后食用。
 
 
 
第八、过量食用豆制品可能影响甲状腺功能,甲状腺疾病患者建议控制摄入量。
 
 
 
第九、大豆纤维可能导致部分人消化不良,胃胀气和腹泻。如果出现上述症状,建议不要多吃。
 
 
 
 
 
艾灸提升脏器功能预防高血脂
 
 
 
中医认为,高血脂是因为肝、脾、肾三脏虚损所致,故平时除了保持健康的生活方式之外,还可通过艾灸增强此三脏功能,预防高血脂。
 
 
 
肝:肝俞、期门、阳陵
 
肾:肾俞、足三里、气海、膻中、命门、关元
 
脾:脾俞、中脘、天枢
 
 
 
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