您好,欢迎光临 舒乐妮 官方网站!

登录 | 注册 | VIP专享| 收藏本站| 网站地图 新浪微博

全国招商热线:021-64262016

热门搜索:

中药配方养生,加盟首选
当前位置:舒乐妮首页 » 舒乐妮资讯中心 » 调理养生大讲堂 » 不止是补脑的核桃

不止是补脑的核桃

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2019-01-25 00:00:00【
我想大家在小的时候,每到考试,家里多少都有搞点核桃做一下突击补脑的工作。中国人相信以形补形,长得像大脑的核桃自然成了补脑的不二之选。核桃是个好东西,但它的功效远不止补脑这一点。
 
 
 
 
 
 
中医认为,核桃仁性味甘、温,入肺、肾、大肠经,有补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便之功。早在《神农本草经》中,已将其列为“上品”药材,言其“食之令人肥健,润肌,黑须发。”
 
 
 
根据美国农业部的营养数据,核桃富含维生素C,B族维生素(维生素B6,硫胺素,核黄素,烟酸,泛酸和叶酸),维生素E以及钙,铁,镁,钾,钠和锌。核桃还含有其他必需的矿物质,如β-胡萝卜素,叶黄素和玉米黄素,以及植物甾醇。同时核桃还富含各种抗氧化剂,如鞣花酸,儿茶素,褪黑素和植酸。
 
 
 
核桃三大保健价值
 
 
 
1、健脑
 
 
 
核桃含有大量神经保护化合物和抗氧化剂,如维生素E,叶酸,褪黑素,ω-3脂肪酸等。它们能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力,提高大脑的生理功能。而且,核桃含磷脂较高,可维护细胞正常代谢,增强细胞活力,防止脑细胞的衰退。在日本,有的营养学家倡导学龄儿童每天吃2-3个核桃,对那些焦躁不安、少气无力、厌恶学习和反应迟钝的孩子很有帮助。
 
2、降低胆固醇
 
 
 
核桃中的亚油酸和亚麻酸能使高密度脂蛋白水平上升,将胆固醇运送至肝脏进行代谢排出体外,起到降低血液中胆固醇的作用。同时,食用核桃油还能防治高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖症等多种常见的“富贵病”。
 
 
 
3、益寿美容
 
 
 
核桃中含有大量的维生素E等,能增强人体细胞的活力,对防止动脉硬化,延缓人的衰老具有独到之处。核桃中还含有人体不可缺少的微量元素锌、锰、铬等,这几种微量元素与保持心脏的健壮、维持内分泌的正常功能、抗衰老都有着密切的关系。此外,核桃的磷脂有增强细胞活力,促进造血,使皮肤光滑细腻,促进伤口愈合、毛发生长,提高脑神经的功能,增进消化能力,加强机体抗病能力,乃至延年益寿都有着重要作用。
 
 
 
 
 
核桃食用禁忌
 
 
 
1、有痰火积热或阴虚火旺者忌服。
 
 
 
2、核桃性温不可多食,动痰饮,动肾火。一般人每天进食量应该控制在3-4个核桃,过食可能导致恶心,胃痛,腹泻,腹胀等。
 
 
 
3、核桃通便,长期腹泻者禁食
 
 
 
 
 
核桃小食方
 
 
 
1.肾虚小便频数:核桃2-3个,置火灰中煨熟,取仁,睡前细细嚼之,黄酒适量送服,每日1次,连服5-7日。
 
 
 
2.神经衰弱:核桃仁、黑芝麻各30克,桑叶60克,共捣烂如泥为丸(每丸重3克),每次3丸,每日2次。
 
 
 
3.尿路结石:核桃仁、冰糖、香油各等量。香油先熬一下,加入核桃仁,炸至棕色时捞起研末又放回,再入冰糖末共熬成糊状。每日3次,每次2汤匙。连续服用。
 
 
 
4.支气管哮喘:核桃仁1-2只,生姜1-2片,放入口中细嚼食,每日早晚各1次。
 
 
 
5.慢性气管炎:核桃仁25克,研末加糖服。长期坚持有效。
 
 
 
6.呕吐:核桃1只烧炭存性研细末。胃寒者以姜汤送下;胃热者用黄芩12克煎汤送服。每日2次。
 
 
 
食补前可以先调调你的脾胃,这样可以让补养来的更有效。一般只需要艾灸两个穴位,能快速提高肠道健康状况。
 
 
 
中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。
 
 
 
足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处。灸疗足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
 
 
 
《黄帝内经》:针所不为,灸之所宜。 《千金方》:艾火可以灸百病,杀鬼邪。 《孟子·离娄篇》:犹七年之病,求三年之艾 《扁鹊心书》:保命之法,灼艾第一。 《本草纲目》:艾以叶入药,性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,亦常用于针灸。 《医学入门·针灸》:药之不及,针之不到,必须灸之。