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6种人最易免疫力低下,看看你中了几枪

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2019-12-17 00:00:00【

我们的身体每天都需要抵御微生物和致病因子的进攻,维持最佳的免疫状态,对维持身体健康至关重要。

 

 

 

当体内免疫系统功能失调或衰退时,免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌、病毒、真菌等感染,轻者如感冒、腹泻、严重者如肝炎病毒感染等,并衍生出许多慢性疾病如支气管炎、肺炎、肝炎等。

 

 

 

此外,免疫力能处理体内突变细胞。当免疫力低下时,身体识别和消灭肿瘤细胞的能力下降,长期处于衰弱的免疫状态下,身体易变成“癌症体质”。

 

 

 

个人的免疫力与自身的生活方式或是先天的遗传因素有关,日常的饮食及作息习惯、包括心理因素等都可能会造成免疫力低下。通常有以下这些特征的人,免疫力相对较差。

 

 

 

 

 

01、缺少睡眠

 

 

 

 

 

 

 

缺少睡眠会导致免疫力下降。芝加哥大学研究发现,与每晚睡7-8小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%。

 

 

 

 

 

02、以车代步

 

 

 

 

 

 

 

研究发现,以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比,4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议,每天进行30分钟快走等有氧运动,有助于改善白血球数量,改善免疫系统功能。

 

 

 

 

 

03、不爱喝水

 

 

 

 

 

 

 

充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使感冒病毒难以迅速繁殖,能增强免疫。建议成人每日饮水量以每公斤体重饮40毫升水计算,儿童需在此基础上饮更多的水。

 

 

 

04、压抑情绪

 

 

 

 

 

 

 

美国加州大学洛杉矶分校研究发现,夫妻就婚姻问题展开建设性讨论,有助于改善血压、心率和白血球数量,提升免疫力。

 

 

 

 

 

 

 

05、社交圈子小

 

 

 

 

 

研究发现,一个人的社交圈子越小,就越容易生病。在18-55岁的成人中,至少有6个朋友的人,比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。

 

 

 

 

 

 

 

06、滥用抗生素

 

 

 

 

 

 

 

肠道除了吸收养分,70%的免疫力都在肠道里,其中包括特殊的抗癌细胞。滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力,这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。

 

 

 

 

 

提升正气就是提升免疫力

 

 

 

中医有言“三分治,七分养”,指的是:在病人康复过程中,医生和药物所起的作用只占百分之三十,身体的恢复更多依赖于自我调节,也就是修复自愈力的过程。尽量依靠自愈力来治愈疾病,这是中医的根本宗旨,也是医疗的至高层次。

 

 

 

自愈力既是天生的,也是可以被激发提高的。就跟人的某些潜质一样,需要被激发,自愈力才能充分发挥它的神奇,有效抵抗疾病;反之,弃它于不顾,一味寻医问药追着疾病跑,它就会越来越弱,被放逐于身体的角落。病体痊愈归根结底靠人体自愈力,日常保健更要靠自愈力。有没有一种方法能够增强和复原人体原本的自愈能力呢?答案是肯定的。宋朝太医窦材在《扁鹊心书》中明确指出:“夫人之真元乃一身之主宰,真气壮则人强,真气 弱则人病,真气脱则人亡,保命之法,艾灼第一”。中医几千年的实践经验告诉我们,艾灸能很好的增强、提高和复原人体自愈力的能力。

 

 

 

艾草是纯阳之物,是古今公认的补充人体正气最有效的方法。艾灸通过皮肤表面向经络、脏腑渗透能量,其直接作用可驱散寒气,温通经脉,气血痹阻不通的各种疾病症状得到缓解和消除。但其本质作用在于艾灸通过刺激穴位,艾热走窜经络,从内部为身体补充阳气,滋补脾肾,健肾助脾,培元固本,提高人体自我修复、防御的自愈力。实际上, 艾灸法所起到的是一种激发、打开人体“暖气阀”的作用,效果反映的是人体固有的正常功能,无任何药物的毒副作用出现。

 

 

 

艾灸可提高人体的特异性免疫和非特异性免疫功能,可促进机体防御抗病能力,对异常亢进的免疫反应有抑制作用,可使贫血患者加速恢复正常,能使白细胞数量增加(呈现良性的双向调节,使其在正常范围),同时还可以改善胃肠功能。

 

 

 

那么我们平时该怎么灸才能提高免疫力呢,现在推荐如下常见保健穴位

 

 

 

1、足三里:常灸足三里,可健脾益胃,促进消化吸收,强壮身体,中老年人常灸足三里还可预防中风。具防老及强身作用。灸法:用艾条、艾炷灸均可,时间可掌握在5~10分钟。古代养生家主张常在此穴施疤痕灸.使灸疮延久不愈,可以强身益寿。“若要身体安,三里常不干”,即指这种灸法。现代研究证明,灸足三里穴确可改善人的免疫功能,并对肠胃、心血管系统等有一定影响。

 

 

 

2、神阙:位于当脐正中处。神阙为任脉之要穴,具有补阳益气,温肾健脾的作用。《扁鹊心书》指出:“依法熏蒸,则荣卫调和,安魂定魄,寒暑不侵,身体开健,其中有神妙也,……凡用此灸,百病顿除,益气延年”。灸法,灸七至十五壮,灸时用间接灸法,如:将盐填脐心上,置艾炷灸之,有益寿延年之功。

 

 

 

3、膏肓:位于第四胸椎棘突下旁开3寸处常灸膏肓穴,有强壮作用。灸法:艾条灸,15~30分钟。艾炷灸7~15壮。

 

 

 

4、中脘:位于脐上四寸处。为强壮要穴,具有健脾益胃,培补后天的作用。一般可灸七至十五壮。

 

 

 

5、涌泉:脚趾卷屈,在前脚掌中心凹陷处取穴。此穴有补肾壮阳,养心安神的作用。常灸此穴,可健身强心,有益寿延年之功效。一般可灸三至七壮。其他如针刺保健中所列曲池、三阴交、关元、气海等穴,均可施灸,具有强身保健功效。

 

 

 

舒乐妮悬葫养生隔药灸,顾名思义,即用现代高科技的方法,把现代的艾灸与现代的中药二者优势结合为一体,而形成的现代隔药灸。舒乐妮悬葫养生隔药灸温祛邪气,温补气血,温养脏腑,作用于人体各个穴位和经络,具有超强的渗透力,促进机体血液循环和新陈代谢,将各种致病物质和风寒湿气排出体外,改善亚健康状况,提高人体的自净力、代谢力、吸收力、自愈力和生命力!