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35岁高以翔录制浙江卫视节目意外猝死,8个方法帮你远离死神

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2019-11-27 00:00:00【

据浙江新闻客户端报道,年仅35岁的演员高以翔在参与录制浙江卫视综艺《追我吧》时,突然晕倒并紧急就医,经抢救无效死亡。

 

 

 

 

 

 

猝死常见于冠心病等各种心脏病、脑血管意外、脑栓塞、气道阻塞以及各种创伤等。其机理大多为恶性心律失常(室速、室颤)或心脏、呼吸骤停。美国每年猝死60万人左右。中国因人口多,估计每年猝死人数与此总数接近,而且近年有发病人数渐增和年轻化趋势。

 

 

 

猝死年轻化,除遗传因素外,主要与中青年人工作压力过大,生活方式不良等因素有关。喝酒、抽烟、熬夜、缺乏锻炼等是公认的损伤身体的生活方式。精神高度紧张或过度焦虑,会引起或加重冠状动脉痉挛而导致心梗。

 

 

 

心源性猝死时有发生,其中不少人是因为患有一种“隐匿性心脏病”,患者平时可能没有什么明显的不适,一旦发病,几分钟内即胸闷、恶心、呕吐、大汗、呼吸困难,进而死亡。此病中医称谓胸痹、真心痛,主要与情志失调、寒邪内侵、饮食不当等因素有关。平时患者心脾肝肾亏虚、心脉失养,加上寒凝、气滞、血瘀、痰阻,就会痹遏胸阳,阻滞心脉,发生胸痹。

 

 

 

哪些人是猝死高危人群

 

 

 

1、男性

 

2、有心脏疾病

 

3、肥胖

 

 

 

身边有人猝死如何急救

 

 

 

 

 

 

 

1、立即拨打120

 

 

 

2、开始执行心肺复苏术。保持呼吸道通畅,正确按压心脏(双手按压胸骨中下部,80~100次/分,每次按压幅度为4~5厘米左右),同时配合人工呼吸(口对口呼吸等)。人工呼吸次数与心脏按压次数约为1:4。如果执行得当,心肺复苏术可以帮助挽救生命,因为该程序可以使血液和氧气在体内循环,直到救护车到来为止。

 

 

 

3、如果有可用的自动体外除颤器(AED),请进行除颤。自动体外除颤器(AED)是带有计算机的除颤器,能够识别心室纤颤(VF),告知操作者需要电击并进行电击。在成年人中,心源性猝死通常与心室颤动有关。为了使心律恢复正常的心跳,必须进行快速除颤。除颤前的时间越短,患者存活的机会就越大。

 

 

 

4、等候救护车到来

 

 

 

 

 

如何预防猝死

 

 

 

1、积极治疗相关疾病

 

 

 

心脏血管、呼吸系统、中枢神经系统疾病、代谢障碍、药物、酗酒、出血、过敏及中毒均可导致猝死,其中以心血管疾病居多。规范治疗冠心病,合理应用药物、介入及手术治疗;控制高血压、高血脂、糖尿病及肥胖;对于各种肺部疾病(感染、气管痉挛或阻塞)、脑卒中及创伤等均应尽早有效治疗,并进行长期预防,是降低猝死几率的重要解决方案。

 

同时注意合理用药,避免使用会引起症状的药物,例如抗抑郁药和钠阻断药

 

 

 

2、戒烟戒酒

 

 

 

烟酒对心脏的影响巨大,吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。据统计在每年死于心肌梗死的65万人中,有10万至20万人与吸烟有关。尼古丁使得患心脏病的机会倍增。戒烟后,冠心病的发作风险将下降一半。限制酒精摄入量。过量饮酒会导致心率加快,血压上升,体重增加,是扣动心脏病发作的扳机,长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。而一次性饮酒过多,则会导致脾胃损伤、运化失健、聚湿成痰、痰阻脉络而成胸痹。

 

 

 

3、保持平常心

 

 

 

大喜大悲、急躁发怒,都有可能和其他因素一起导致猝死。中医认为忧思伤脾、脾虚气结,遂聚而为痰;生气伤肝,气滞化火,而致烁津为痰,阻滞心脉。

 

 

 

研究也发现抑郁焦虑能加速心血管病的形成,是心血管疾病,尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。心血管病伴随着焦虑抑郁,成为猝死的一个重要因素。

 

 

 

4、合理运动

 

 

 

在过去的50年中有近40份的研究报告表明,多运动能预防心脏病,坐着工作的人如果注意运动,患冠心病的危险可减少35%至55%。

 

适当运动,有助改善心脏功能,运动和体力活动能够消耗体内大量的能量,既可以降低血浆中胆固醇和甘油三酯的含量,又可以提高高密度脂蛋白的水平,因此对增强体质、预防动脉粥样硬化的发生非常有益。但是应该选择适合自己的运动种类,并持之以恒,以保证血脂向有利于健康和防止冠心病的方向发展。

 

合理运动同时可以降低不合理的体重,降低你因为肥胖导致猝死的几率。

 

 

 

 

 

4、健康饮食

 

 

 

合理饮食,注意限制高脂肪食品的摄入,少吃动物脂肪及内脏、甜食及淀粉类食物,多选择胆固醇含量低的蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇、水果以及鱼类,尤其是含纤维素多的蔬菜。避免吃出三高后提升猝死的几率。

 

 

 

不贪食生冷食物。短时间进食大量生冷食物,如冰激凌、西瓜等水果,会引起心脏的冠状动脉发生强烈痉挛或微循环栓塞,引起心肌急性缺血,造成局部电生理紊乱,引起暂时的严重心律失常。

 

 

 

5、注意休息

 

 

 

不熬夜,不玩命加班。长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒,若没获得及时急救,易发生猝死。另外,长期熬夜会形成血栓,堵塞血管。经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态;吃饭、作息不规律会引起低糖低钾,电解质紊乱,导致心律不齐。中医认为熬夜会导致心脾肝肾亏虚、心脉失养,发生胸痹。心脏工作一整天,也需要晚上补充能量,研究发现,人体修复工作主要在睡觉中完成。

 

年轻运动员在剧烈运动中猝死的案例其实不是个案。

 

 

 

 

 

6、注意防寒保暖

 

 

 

季节更替之际,天气忽冷忽热,往往是心血管病的高发期,中医认为阴寒之邪侵袭人体,寒凝气滞,可痹遏胸阳、阻滞心脉。有心血管问题的人要注意添减衣服,保持适宜的温度。

 

 

 

 

 

7、谨防误诊

 

 

 

对不明原因的恶心、呕吐、“胃痛”要提高警惕,最好到正规医院就诊,以防延误病情。心脏病、心肌梗死与胃痛极易混淆,也有恶心、呕吐等症状伴随,临床上把心脏病、心肌梗死当作“胃痛”误诊的时有发生。

 

 

 

8、中医调养

 

 

 

睡眠养心:每天晚上临睡前会按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴,可促进心肾相交,有改善睡眠与补养心血的保健作用。要坚持午休,因为心脏活动最活跃的时候是在中午11点到下午1点的午时,而且这时也是阴阳相交合的时候,所以午休能保养心气。

 

 

 

艾灸养心:灸一下神门穴和少府穴,可以养心安神,发散心火。

 

 

 

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